营养滋补汤大全,营养滋补汤大全及做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养滋补汤大全的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养滋补汤大全的解答，让我们一起看看吧。

什么样的营养汤，对女性朋友最滋补保暖？

从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主。血气足，自然就不会手脚冰冷体寒。

阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚等就是最好的补血养颜的材料，平时可以在煲汤的时候加入一些，也可以单独拿来就温水泡开后饮用。

【主要原料】阿胶5g、玫瑰花10朵、枸杞子10g、桑葚30g；

【做法步骤】把水烧开，依次加入原料拌匀即可；

【服用方法】待水温后即可饮用，可重复用开水冲服三次。

想要达到疗效，这类茶饮一定要长期坚持喝。如果想要直接快速调理，或是希望能短期内见效的，可以选择用阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚等材料经过提纯后得到的阿胶玫瑰酵液。这类酵液相对于单纯的冲泡饮用，阿胶、玫瑰等有效成分能够更直接快速有效吸收，及时补血补气。

体寒者，多属于阴虚体质，以补血益气为主，可以煲羊肉汤，配料，带骨羊肉500g，全当归20g，黄芪20g，砂仁6g，大枣3枚，枸杞10g，先武后文火煲约2小时即可，每天喝两顿，每顿一小碗，效果很不错。

中医把人的体质分为几种类型，而体寒就是其中的一种，体寒顾名思义就是身体会经常感觉到手脚冰冷，怕冷的，而体寒的体质对人体的健康也是会造成影响的，尤其是女性朋友。因此，今天小编就为大家推荐几种简单易做且营养价值高的营养汤。

1.紫苏生姜红枣汤。

　　材料：紫苏叶10克、红枣15颗、生姜3块、调料适量。

　　做法：①将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。②30分钟之后，要将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，汤就做好了。

　　功效：具有暖胃散寒、助消化行气之功效。

2、桂枣山药汤。

材料：红枣12粒、山药约300克、桂圆肉2大匙、砂糖1/2杯。

　　做法：①红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。②待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

　　功效：淮山补脾和胃;桂圆、红枣、红糖都是益气血、健脾胃的。

3.当归鲫鱼汤：

　　现代生活，女人要兼顾工作与家庭，给女性带来很大的压力，皱纹提早爬山面庞，月经不调、睡眠不好各种问题都随着而来，女人要为自己花点心思，煲些养生汤来喝，对身体好处很多。

　　1、工作太忙、压力太大的女性

　　西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。

　　2、压力性头痛的女性

　　天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的喜爱。

　　3、睡眠不好，皮肤灰暗的女性

　　虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起饮用， 有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

　　白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下菜才行。

　　4、月经不调，皮肤粗糙的女性

　　红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。

到此，以上就是小编对于营养滋补汤大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养滋补汤大全的1点解答对大家有用。