蔬菜里含有的营养（蔬菜里含有的营养素有哪些）

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本文目录一览：

• 1、家常蔬菜里都各有哪些营养成分?

家常蔬菜里都各有哪些营养成分?

1、蔬菜的营养价值有哪些 蔬菜的营养价值有哪些，每一种蔬菜都有不同的营养价值，大家都知道身体每日都需要补充一定数量的蔬菜，主要是因为蔬菜里含有人体所需的营养成分，下面我带大家简单了解一下蔬菜的营养价值有哪些。

2、有营养的菜是什么 有营养的菜是什么，中国人的味蕾还是非常挑剔的，这味道简直让人回味无穷，清爽的口感实在是让人欲罢不能，肉质鲜嫩多汁，下面和我一起来了了解有营养的菜是什么，家常必备菜谱。

3、姜根被用作从菜肴到甜点的一切香料。几项研究证实了姜对恶心的有益效果。在一项包括12项研究和近1300名孕妇的综述中，与安慰剂相比，姜显着降低了恶心。姜还含有有效的抗炎特性，可有助于治疗炎症相关疾病，如关节炎，狼疮或痛风。

4、芹菜的营养成分：旱芹含有丰富的维生素A、维生素B维生素B维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。

5、花类蔬菜 花类蔬菜主要包括菜花、西兰花、紫菜薹、油菜薹等花序或嫩花薹蔬菜，常常和嫩茎叶类蔬菜被归为一类。花类蔬菜的营养价值也较高，是维生素C、β胡萝卜素、维生素B维生素B钾、钙、镁的良好来源。尤其是西兰花（学名绿菜花）的营养成分最为出色。

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