吃啥水果营养最好了（吃什么水果营养最好?）

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本文目录一览：

• 1、什么水果营养价值最高

什么水果营养价值最高

1、果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值，是高级滋补营养品。在中国以外有些国家的人们还把它制成沙拉、沙司等甜点，它早已成为人们喜爱的果品。

2、苹果 苹果不仅是一种低热量的水果，还具有极高的营养价值，苹果中富含矿物质和维生素，以及多种人体需要的营养成分，是公认的营养程度最高的水果之一。

3、十大最有营养的水果有猕猴桃、红肉苹果、樱桃、番荔枝、无花果、红香蕉、指橙、葡萄、苹果、柿子等其他有营养的水果。

4、营养最全面水果排行榜为榴莲、西梅、苹果、火龙果、猕猴桃、香蕉、西瓜、蓝莓、雪梨、樱桃、沙果、冬枣、梨、西梅、柚子等。

5、水果营养成分一览表有苹果、雪梨、橙子、柠檬和猕猴桃等等。苹果 性味甘、酸、凉。富含维生素、苹果酸、镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等元素。雪梨 富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素。

6、桃子：含铁量居水果之冠。民间俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康有益。木瓜：医治蛋白质消化障碍。

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