孕妇清淡营养汤饭,孕妇清淡营养汤饭怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇清淡营养汤饭的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妇清淡营养汤饭的解答，让我们一起看看吧。

怀孕六周想吐吐不出来，有什么方法缓解？

我自己也是怀孕吐，没胃口，什么都不想吃，整天不舒服，吃不吃胃都难受，整天都像堵到嗓子眼一样，但是我现在已经11周多，比之前要好很多了，我自己总结的就是，少吃多餐，不能让胃空着，也不能让它饱着，我是愿意吃清淡的，吃了好久汤饭（白菜跟米饭加水煮的，一点盐一点油）能吃一口就一口，等缓过来再吃一点，随手就能吃的零食备一点，因为胃不能装很多，你会饿的很快，早饭一定要吃，睡眠一定要够，最重要的，要多喝水，因为你老吐，很容易脱水，我当时喝水就吐，后来发现是一口喝多了，要小口喝，跟吃东西一样，小口喝，多次数，我床头会放一个胡萝卜，因为睡前会饿，或者半夜饿，胡萝卜有水分，又清爽，还饱腹，比我之前放小饼干什么的都好，你可以挑一个类似你愿意吃的东西！

总结，1、少吃多餐，不要让胃空着，也不要吃太多，我当时是平时一分饱的量。

2、喝水小口喝，分多次，不要一口喝太多。

3、一定要吃早饭

4、睡眠一定要足

5、可能是你不想听的，孕吐难受只能缓解，不是就完全不难受了，其实我吐照吐的当时，但是一般三个月就会好了，是有盼头的，一天会比一天好，另外，孕吐说明你的身体正在适应你的宝宝，你的宝宝正在强壮💪的长大，如果你一点动静都没有，你不也会担心宝宝有没有事嘛？所以我当时就想，我难受，但是宝宝健康成长，我一定能熬过去！

祝所有孕妈们的宝宝都能顺利降生，健康成长！

二胎剖腹产宝妈，产后四个月如何从160恢复到108斤？

分享我的经验给你哈

首先你有喂奶吗，如果有不建议这个时候减肥。

我是宝宝一岁多了开始减肥，痛苦啊，之前的衣服都穿不了了，没有办法😂😂😂

我三个月减了二十斤，我早餐正常吃，中餐哦一拳头白米饭+一点青菜，或者块鸡胸肉，晚餐只吃青菜或玉米，不能多，所有含糖高的水果尽量不吃，然后天天早晚上称，三个月坚持下来二十斤没有了，开心😁

宝妈加油哦(´-ω-`)

所有产后瘦身问题请私信并且关注逗妈育儿，我将免费为大家解答。

产后四个月内我从125斤以上瘦到了90斤。

逗妈是的一岁半宝宝的妈妈，现在体重88斤，产前125以上，说以上，是因为我在孕后期超过125斤以后就没在测体重了，因为不忍直视自己。

孕前我是偏瘦的体型身高158，体重82斤。作为资深营养师我是打算整个孕期顶多长25斤的，然而事与愿违啊，事与愿违，孕前期体重控制的很好，一直在平稳增长，孕后期突然井喷式增重，离产前还有两个星期的时候，体重到125斤，这个时候我是死活不愿意监测体重了。

产后第二天体重105斤，足足掉了20斤。月子里因为吃了睡睡了吃稍微长了一些，但是因为母乳喂养，体重也是在蹭蹭的掉啊，只能说宝宝是个吸脂机。

出了月子就开始针对性的吃食物了，高脂肪的食物是可以少吃的，多吃水果，蔬菜，多喝水，多吸允奶水自然会多，一定要记住让宝宝多吸允。

产后两个月我开始了简单的床上瑜伽恢复身体，做的最多的是背桥。

谢谢邀请，首先要考虑你给宝宝喂奶吗？如果有那就不建议你用节食的方法。在平时要多加强体力锻炼，比如说慢跑，瑜伽等。既可以锻炼也可以减肥，对身体还没有坏处。一般带宝宝都很累的，即使不刻意去减肥，你的体重也会慢慢的下降的，不要心急。你现在产后时间才四个月，一年后你的体重就会慢慢恢复的。从160恢复到110左右是没有问题的，我生小孩时有150多斤，现在小孩3岁，我的体重是104斤，所以你不要太着急，孩子大点，你的体重也就慢慢的回复了。希望我的建议能够帮到你。

我二胎也是剖腹产，孕期体重倒没有增加多少，生完孩子后，老公天天就给我补呀，另外加上月子里胃口好，吃了又睡，出了月子，所有原来的衣服都小了一圈，我才意识到自己的体重，慢慢调整自:己的饮食，油腻的尽量少吃，不吃零食，由于我是母乳喂养，加上带孩子辛苦，体重就慢降下来了，如果你孕期体重增加了不少，在月子里尽量合理安排饮食，使体重不再增加，这样慢就会瘦下来的，如果月子里大吃大喝的话，飙升的体重在以后是很难瘦回来的。

说实话，多出了52斤肉肉的确是不少，因为不了解您身体的具体情况，所以我只能泛泛的说一下。但只要有决心再加上科学、合理的饮食与运动，应该是可以恢复到您原来的体重的。

首先要弄明白自己是什么体质。水肿型体质和易胖型体质在减肥的过程中需要付出的努力会更多。如果是这种情况就要先去看中医，让医生根据您身体的具体情况做有针对性的调理。

其次如果不是易胖型体质，只是因为怀孕导致的体重增加，那现在宝宝已经四个月了，可以适当的给宝宝添加辅食，并把每天的喂奶次数减少1到2次。此时就需要控制好自己的饮食，同时开始做运动。

饮食上要告别高热量、高脂肪、高糖分和碳酸饮料。早上、中午都要吃饱、吃好，午餐时最好吃一点肉，晚饭一定要严格控制，吃些清淡的汤饭或是酸奶加蔬果是最理想的。

除了控制饮食，就是要运动了。跑步是最好的有氧运动，消耗的热量也多，但宝宝还小，可能还不适合。既方便又适合现在做的运动应该是瑜伽了，可以在网上搜一下“产后瑜伽”，跟着视屏认真的做起来。

减肥是一件非常考验人耐力、坚持力、自控力的事情，不可能一蹴而就，而且瞬间减肥瘦身成功也是不科学的。所以，请千万不要操之过急，做好规划，持之以恒，大概经过半年的坚持与努力，您一定会看到那个体重108斤，神采奕奕，脸上写满幸福的女子。

到此，以上就是小编对于孕妇清淡营养汤饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇清淡营养汤饭的2点解答对大家有用。