有营养食物推荐,营养食物推荐表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有营养食物推荐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有营养食物推荐的解答，让我们一起看看吧。

从食物角度说，吃什么最有营养？

食物营养价值的高低取决于其所含营养素种类是否齐全、数量及相互比例是否适宜、是否易被人体消化吸收和利用。很多因素会影响食物的营养价值，如产地、品种、气候、加工工艺、烹调方法等。根据食物的营养价值特点，可将食物分为五大类：谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，纯能量食物（食用油、淀粉、酒类等）。每类食物的营养价值不同，各有优势，只有做到食物多样化，才能为孩子提供充足的营养素，这才是保证孩子正常生长发育和维持健康的王道。

吃什么最有营养、健康？

随着越来越多的人开始关心他们的饮食和健康，已经报道了许多关于食物营养价值的消息，并且经常出现“最佳”和“最差”的字样。所以，人们经常问我：“吃什么最有营养的食物？”或“某些食物真的能预防癌症吗？”面对这些问题，我很难回答。

因为所谓的“超级食物”并不存在。食物的营养价值不能总结为好或坏。每种食物都有自己特定的营养成分，人体对它们有各种各样的需求。你怎么能说某种食物“最有营养”？

保持健康需要从饮食中获得全面均衡的营养，这种营养只能由多种食物提供 - 这是均衡的饮食和营养强调的适当营养。 “中国居民膳食指南”第一篇文章“多种食品，主要是谷物”反映了这一原则。医疗保健中有一个着名的“桶理论”：在用木条拼接的桶中，水量不依赖于最长的条带，而是取决于最短的条带。因为无论长条带有多长，水都会从最短的条带流出。它告诉我们真相，只要缺乏营养，就不能保证你的健康。动物性食物具有高蛋白质和脂肪含量，但没有纤维素，需要补充蔬菜和水果。它们被制成木桶......

到此，以上就是小编对于有营养食物推荐的问题就介绍到这了，希望介绍关于有营养食物推荐的2点解答对大家有用。