2022-01-18 作者 :美食网 围观 : 0次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎样煮营养米汤的问题,于是小编就整理了1个相关介绍怎样煮营养米汤的解答,让我们一起看看吧。
您好!我是注册营养师范英英,非常高兴回答您的问题!
煮稀饭加些什么会好吃又营养呢?
根据不同人的饮食习惯,对稀饭的理解可能不太一样。稀饭跟粥还是不太一样的。我们河南老家的饮食习惯,稀饭加水更多,看起来更稀,粥会粘稠一些。
我把自己经常吃的几种稀饭分享给大家:
1. 鸡蛋面汤
煮稀饭放加什么?其实做法太多了,咸的弱有:虾🦐、螃蟹🦀️、南瓜、排骨,甜的有:放蕃薯、红豆、薏米、红枣、绿豆,特别是最常见的蕃薯稀饭与南瓜稀饭老人小孩子都合适,而且营养又美味哦!并且材料简单!做为早餐又易消化,易吸收营养,蕃薯🍠稀饭对有孕妈妈身体帮助也很大!希望能够帮助您!
1、红枣小米粥。 2、银耳百合粥,用大米和姜米熬,紫砂锅熬三小时最好。 3、多宝粥,集合了八宝粥的材料,家里有什么放什么,香喷喷,营养多多,颜色好看。 4、虾仁粥,用大米和姜米,再加入超市买的真空包装的虾仁,紫砂锅熬三小时,起锅加些许盐和胡椒,以吃不胡椒味为 准,味道非常鲜美。 5、玉米粥,这款粥的特点是快、好、省。做法快捷,味道好吃,省电,省时间,紧张的时候,我会坐一锅开水,调一小碗 玉米面糊糊,洒在开了的水中,玉米糊开了,再洒蛋花,加少许白糖,就OK,我儿子能喝好多呢! 6、苹果粥,很简单,就是在熬好的小米稀饭里,最后关火的时候,放入苹果,又热了苹果,还能使小米稀饭里加苹果的香 味,一定要在关火后放,这样苹果是脆的,软了不好吃。 7、椰果萝卜粥,材料是超市买的椰果,和白萝卜,萝卜切丁,大米和姜米对面,小火熬,也可以加梨,有助消化、通气的 功效,特别适合吃饭不好的孩子喝。熬到晶莹剔透,宝宝就分不出梨还是萝卜哦! 8、这是几款我常备的家里煮稀饭的材料:百合、银耳、枸杞子、红枣、玉米面、玉米梗、麦子、杏仁、黑豆、红豆、薏米 仁、燕麦片、花生米,当然还有最普通的绿豆,黄豆。 一般我不敢熬肉类的粥,怕有腥味,一直不敢下手做,其实皮蛋瘦肉粥也很好喝。
海鲜粥(营养价值极高)
原料:花蟹、基围虾、鲍鱼、盐、白胡椒粉、姜丝、葱花。
做法步骤:
第1步、花蟹、基围虾和鲍鱼处理干净备用。
第2步、鲍鱼切片。
第3步、两杯家用大米洗净用水泡一下。
第4步、砂锅里放半锅水(平时煮粥需要的水量)烧开后放入泡的米,大火烧开,撇去泡沫。
第5步、把花蟹、鲍鱼和姜丝倒进去熬煮。(保持中小火)
第6步、大约熬了三十分钟的样子,开始粘稠。
第7步、把基围虾放进锅里。
煮稀饭加什么更好吃又营养?稀饭和粥还是有些区别的、稀饭比较稠,饭粒不会很烂,稀饭一般不加调味料。粥大多数都加了调味料,甜或者咸味。粥熬的时间更长一些,饭粒已经和水充分融合,更加很软糯细腻。
煮稀饭加什么更营养好吃?可以加一些果蔬营养有美味。我来分享一下我的做法。
1、红薯稀饭:可以加红薯丝,俗称地瓜稀饭,带点甜味,又润肠道。
2、南瓜稀饭:可以加南瓜块,带点南瓜的香甜、营养也很好。
3.紫薯稀饭:加紫薯丁,白中带紫的稀饭一看就很有食欲。
4、红枣稀饭:加红枣、红枣稀饭带点红枣的香甜味,还能补气血。
5、玉米粒渣子稀饭:东北俗称的苞米稀饭,也很不错。
(图片来源网络)
1,姜丝、骨头和青菜沫;2,干香菇+芹菜和虾;3,小米+南瓜+红枣;4,瘦肉+青菜;5,燕麦+苹果;6,紫薯红薯和山药……
这些和米一起煮粥营养味道都不错哦,有喜欢的可以试试!
到此,以上就是小编对于怎样煮营养米汤的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎样煮营养米汤的1点解答对大家有用。