菠菜虾仁粥营养,菠菜虾仁粥营养价值高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于菠菜虾仁粥营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍菠菜虾仁粥营养的解答，让我们一起看看吧。

菠菜猪肝虾仁粥的做法？

菠菜猪肝虾仁粥的做法具体如下

准备原料：粳米、水、猪肝尖、菠菜、香葱、姜、盐、料酒、香油、白醋、干淀粉、食用油、鸡精。

第1步、猪肝放进平盘，用细流水冲洗10分钟；用加了几滴白醋的清水，浸泡30分钟；切成薄片；

第2步、生姜切丝；香葱切末

第3步、猪肝中加入一半葱姜，少许料酒和少许干淀粉；抓匀；

第4步、起炒锅，热锅凉油大火，下入猪肝，迅速煸炒。炒至变色，盛出猪肝，沥去油脂，备用；

第5步、提前用电饭煲或高压锅，按水米比例做好一锅粥；

第6步、取适量放入小锅，加入姜丝，大火煮开，边煮边用蛋抽子顺同一方向搅拌，搅至米碎油出；加入少许盐调味儿；加入少许鸡精调味儿；

第7步、菠菜提前焯水、过凉；切碎备用；

第8步、虾仁提前处理好放锅里焯水，备用，将猪肝逐片加入烧滚的粥中加入菠菜碎，搅拌均匀。加入剩余的葱花；

原料

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虾仁 (80g)

大米 (30克)

西兰花 (100g)

食盐 3克

1/虾仁洗净，加盐、料酒腌15分钟。

2西兰花、虾仁分别焯水，备用。

3/把一杯米先洗净，加入清水煲一个小时，放入砂锅中。

菠菜蔬菜粥怎么做？

原料

菠菜适量，虾皮适量，猪油适量，盐适量，味精适量，粳米适量，

1/首先就是准备菠菜虾皮做的材料和调料，粳米一百克，菠菜200克，虾皮20克，猪油少许，盐和味精各适量。 

2/菠菜洗干净放入沸水当中，稍微焯烫一下，捞出切碎，虾皮洗干净备用。

3/粳米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸之后放入虾皮和猪油，转小火熬煮，约30分钟，等待粥快熟的时候加入菠菜稍微煮一下，煮熟之后加入盐和味精调味搅拌均匀，菠菜虾皮粥就做好了 。

1 首先把菠菜洗干净，在放入热水中焯至变色，在加一点盐，然后将菠菜切碎备用，

2，再将大米洗干净，放入冰箱里冷藏一晚上，

3，锅里加入适量的水，在放入昨晚的大米，大火煮沸，在用小火慢慢熬烂，，大约25分钟就好，在把切好的菠菜放入锅中，熬到稠糊，在放些盐，搅拌均匀出锅

1.将菠菜洗净,放热水中略焯至变色,然后切碎末备用

2.大米洗净,最好放冰箱冻一晚,(放冷冻上)这样水开煮一会就会很烂,宝宝很爱吃,也好消化

3.锅里加水适量,放入大米,大火煮沸,改用小火煮到米烂为止

4.放上菠菜熬至粥稠为止

蔬菜虾仁大米粥的做法？

1.

材料： 大米100克，虾仁50克，胡萝卜适量，玉米适量，西兰花适量。

2.

大米洗净，清水浸泡1小时。

3.

虾仁洗净，切成小丁。 胡萝卜洗净，去皮，切成小丁。 西兰花洗净后，掰成很小的朵。

4.

材料：大米100克、虾、玉米粒、西兰花、胡萝卜、香菇、白胡椒、盐

做法：

1、将大米提前一晚洗干净放冰箱冷冻一夜，西兰花用盐水泡、胡萝卜香菇清洗干净切丁，全部准备好放冰箱冷藏备用。

2、早上起来拿出冷冻的米，加5碗清水放入锅中大火烧开放入胡萝卜、玉米粒、香菇继续大火熬15分钟

3、粥浓稠时加入虾仁和西兰花再熬5分钟，出锅前撒上少许盐和白胡椒粉即可。

1.准备原材料大米、煮好的虾剥去头和皮取虾仁肉肉、青椒去籽、胡萝卜去皮、葱和香菜都洗净备用。

2.大米放入锅中用清水淘洗干净。

3.添加适量清水大火煮起来。

4.虾仁切成小块备用。

5.葱花和香菜切成小粒备用。

6.锅中烧开水放入切好的青椒粒和胡萝卜粒焯水时间不要过长刚刚变色漂浮起来即可。

7.焯好水的青椒和胡萝卜粒立即放入冷水中过凉后沥干水分备用。

8.大米粥熬制成七成熟。

9.放入虾仁肉中火煮5分钟。

到此，以上就是小编对于菠菜虾仁粥营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于菠菜虾仁粥营养的3点解答对大家有用。