蛋清蛋白营养比例,蛋清蛋白营养比例是多少

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于蛋清蛋白营养比例的问题，于是小编就整理了2个相关介绍蛋清蛋白营养比例的解答，让我们一起看看吧。

输入的人血白蛋白人体能吸收多少？

一瓶20%的人体白蛋白50ml，含白蛋白10克，血浆约占人体体重8%，血液中血浆约占55%，也就是说血浆约占体重4.5%。一瓶白蛋白输入人体，在未分解变化前，可提高白蛋白水平为10g。一个体重60公斤的人，血浆量约2.7升，一瓶白蛋白输进去，短时间能提高白蛋白3~4克/升。

可以考虑试试服用口服白蛋白，基速得白蛋白可以长期持续为身体补充血浆白蛋白的营养底物，快速改善蛋白营养不良的临床症状，全面提升蛋白指标，改善患者的营养状态，从根本上提升白蛋白指标。

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输入的人血白蛋白，人体能吸收多少？要知道也给问题的答案，需要了解一下“吸收”的概念。所谓吸收，是指血管外的营养物质透过血管屏障进入血液循环。

答案显而易见，白蛋白是直接输入人的静脉里，吸收率是100%，或者说，不存在“吸收”的这个说法。或者，问这个问题可能是想知道，输入的人血白蛋白能利用多少。

我们就来看一下白蛋白有什么作用吧！

白蛋白是一种单一但不可或缺的营养物质，占人体蛋白总数的55%，在体内可以结合很多效应分子，通过血液循环运载到相应部位发挥生理作用，也能够维持血管内的液体容量，保持血压等。

临床上白蛋白主要用于低白蛋白血症；是低血容量性休克的二线的备选药物；也用于肝炎肝硬化时与白蛋白低有关的腹水的治疗；在新生儿高胆红素血症中，也是重要的治疗用药之一。

白蛋白并非人们眼中的“高档”营养品。白蛋白进入人体以后，其半衰期为平均为21天，在发挥作用以后，会逐渐降解成氨基酸，但并非全面的氨基酸。所以，对于一些认为“身体查”的人，补充白蛋白其实是没有多大作用。

人们还认为白蛋白能提高免疫力。事实上，跟人体的免疫力有关的是球蛋白而非白蛋白。两者的比例，对于维持对于维持机体的平衡很重要。假如强行大量输入白蛋白，不但不能提高免疫力，还可能因为白蛋白制剂中有一些生物活性物质，会对免疫系统造成干扰，甚至导致机体免疫功能下降。

健身后吃鸡蛋白有用吗？吃多少个鸡蛋白才有效？

你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普健身导师鄢建超。

在运动营养时间学的理论中将运动训练后的营养补充按照重要性分为两餐。

第一餐：运动后的45分钟之内。此段时间的营养补充对肌肉恢复及生长最为重要，因此又被称为是营养补充的“窗口期”也叫“黄金时期”。一次高强度的训练会使运动肌内储备的糖原大大消耗，另外运动中还会消耗少量的蛋白质，以及训练过程中会对运动肌造成良性破坏。所以在运动后需要尽快补充运动中所消耗的糖和蛋白质。不过在此时间段需要补充快速吸收的糖与蛋白质。

因为运动后45分钟之内是肌肉细胞膜通透性最好的时间段。过了这个时间肌细胞膜的通透性会下降。时间短，任务重啊！能被身体迅速消化吸收的糖为葡萄糖。快速消化吸收的蛋白质为乳清蛋白粉。所以此时若是补充蛋清显然有些不合适。

第二餐：第一餐结束后的2小时之内，由于第一餐的及时补充让肌细胞获取了一定的营养物质。所以这一餐不需补充消化吸收快的食物。碳水化合物的选择可以是米饭，面食，玉米，红薯，土豆这些食物中获取，蛋白质的来源可以为牛肉，蛋清，鸡胸，鱼、虾等食物。

你好，我是普及君，一位健身领域的创作者，很高兴回答您的问题，

健身后有个黄金窗口期，是补充蛋白质最好的时间，约为1小时，（因人而异）

1小时候不是补充蛋白质没用了，只是在锻炼后的1小时内吸收的效果要更好，

在我们刚刚锻炼结束以后身体会缺乏能量在这个过程中建议先补充一些糖原（简单糖）

快速吸收的糖原，完了在去补充蛋白质效果更加，不然在我们锻炼完身体缺乏能量时进行补充蛋白质，会有很多的蛋白质被身体去充能而浪费掉，

既然知道了健身后吃蛋白有用，怎么吃，那么吃多少呢？

普通成年人每公斤0.8-1.2克蛋白质，

增肌人群每公斤1.6-2克蛋白质，

减脂人群每公斤1.2-1.5克蛋白质，

则和鸡蛋呢？

说简单点！上面的那么复杂！多吃一点少吃一点必要不大！健身贵在坚持！当然你要想检测。每天吃到你放屁很臭的时候。说明蛋白质过量了。然后再减一点。就是属于你正常左右的量！

我刚刚说的多点少点不用太在意意思是。关键看吸收！

吃的少吸收好。吃得多吸收不好都一样！所以锻炼到位还是非常重要的！不然你补充的蛋白质怎样促进肌肉合成？

到此，以上就是小编对于蛋清蛋白营养比例的问题就介绍到这了，希望介绍关于蛋清蛋白营养比例的2点解答对大家有用。