营养粥黑米黑豆,营养粥黑米黑豆粥的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养粥黑米黑豆的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养粥黑米黑豆的解答，让我们一起看看吧。

黑米，黑豆和小米可以同时熬粥吗？

黑米，黑豆和小米可以同时熬粥的。中医里说，黑色入肾，黑米和黑豆具有滋阴补肾，补益脾胃的功效。小米能益肾和胃，除热补虚是很好的安眠食品。三者结合一起熬粥可以滋阴补肾，补益脾胃的功效。是一款很好吃的养生粥。黑米和黑豆比较难煮熟，所以先把黑米和黑豆泡一小时后，再放进煲里煲至半小时后再放小米。煲到黑豆黑米小米熟透即可。

黑米粥和什么搭配才有营养？

1、红豆

黑米搭配红豆一起煮粥喝最好，它们是一对理想等等在用它们煮粥时，准备适量的黑米红豆和薏米，这样能让人体吸收更多的植物蛋白，而且能让人体吸收丰富的微量元素铁，这种营养被人体吸收后，能加快人体内血红蛋白合成，也能增强人体造血能力，它们一起煮出的黑米红豆粥能补益气血缓解体虚。

2、黑豆黑芝麻

黑米搭配适量的黑豆和黑芝麻一起煮粥和对人体最好，它们一起煮成的三黑粥能补益气血也能健脑益智，而且能滋养细嫩肌肤，经常食用还能预防须发早白黑米搭配黑豆和黑芝麻一起煮粥时，应该提前把黑豆用清水浸泡1~2小时，然后再与黑米和黑芝麻一起入锅煮这样煮出的三黑粥口感特别好。

3、红枣

黑米搭配红枣一起煮粥喝滋味也特别好，而且能起到滋阴润肺和补益气血的重要作用，它们在一起煮粥的时候需要准备适量的银耳，提前用清水泡发把它们撕成小朵红枣，也要提前用清水浸泡一下，并把它从中间切开去掉枣核，处理好的食材与淘洗干净的黑米一起入锅，加适量清水，煲至成粥，出锅前加适量冰糖，等冰糖全部化开就能装碗食用。

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