宝宝营养水果粥,宝宝营养水果粥有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养水果粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝营养水果粥的解答，让我们一起看看吧。

水果粥是不是破坏了水果的营养？

水果单吃比较好,吃的时间应该放在两餐之间,这样既可以缩小饭量,又易吸收营养.水果煮后里面的维生素大部分被氧化,就被破坏了.而且里面的新鲜结晶水分也会流失,这就是水果为什么煮后不爽脆.
不过像番茄煮一下会更好一些,里面的茄红素可以发挥抗癌,美白的功效
还有梨,煮后可以润肺止咳,很不错的.

水果在加热后，有些维生素自然会受热后降低，比如说维生素C等，但是又有一种膳食纤维素：果胶.会生成，果胶这种膳食纤维是肠道的有细菌，会让肠道更健康！所以，水果加不加热食用，都对身体健康有好处，不必纠结。

水果粥是花样迭出的各类粥的其中一种，在炎热的夏季，水果是消暑清凉的必备品，但是持续的高温也会严重影响食欲，光吃水果不吃主食怎么可以，这时就不妨熬制几款水果粥，而到了冬季，生吃冰凉的水果，对于肠胃功能不太夯实的人来说，可能会使肚子闹小情绪，这时候来上一碗热腾腾的水果粥，也是慢慢的幸福感。

水果粥在日常饮食中发挥的作用不能仅仅用营养去衡量，尽管在煮制过程会导致部分营养流失，如维生素C，但是仍然会保留大部分营养，如纤维素、一些微量元素等。在胃肠不适、食欲不振时都可以尝试水果粥，根据自身体质及爱好等选择不同的水果来熬制，如体寒人士，可以选择温性水果入粥，天气炎热时，选择寒凉水果入粥等。在准备时，最好用大火快煮，减少加热时间，在粥快煮好时再加入水果，尽最大量保留营养素。

水果就像饺子一样，把主食与副食相结合，基本包含了人们所需的营养素，可谓美味与健康兼得，不能绝对地说哪种吃法最好，如直接吃水果会有洗不干净有残留的担忧，榨成汁会破坏纤维素，但是对肠胃消化吸收功能不佳的人来说，也是不错的选择，因此重点要看个人需要~

关于水果粥的种类及做法，网上的信息让人看的眼花缭乱，爱吃的盆友们可以动起来了，在夏日即将来临前，赶紧学会几款，未雨绸缪。

会有部营养流失，比如维生素C。有的人肠胃不好，而水果比较凉，吃了会胃疼，但是一点水果也不吃，对健康也有影响。所以，这样的朋友想吃的话，加热成粥是个好办法，处理得当，营养会保存不少。应该用大火快煮，减少加热时间，虽然加热就会破坏部分营养，但也不至于所有营养一点不剩。

谢邀。水果如果被熬成粥，水果里面最重要的营养素——酶——将“全军覆没”（实际上，我们摄入酶的主要来源就是水果）。我们人体在进行新陈代谢的时候，有一个决定性的参与者——酶，由于绝大多数酶是由蛋白质构成的，所以“熬”这个过程将要了酶的命，当我们用水果熬粥的时候，水果中酶的活性（活动能力）基本丧失殆尽。当然，水果的口味和水果里的维生素还将部分保留。

结论：水果可以用来熬粥，但不推荐。

水果粥其实不仅仅简单水果加粥的集合，而是各种水果营养的互相补充，所以说水果粥不仅不会破坏营养，而且营养价值还是更高的！注意寒性水果和温性水果的搭配就好了！

Get甜蜜水果粥制作流程

1、食材

糯米洗净浸泡1小时，去核的红枣干片（也可以用整颗的红枣），鲜玉米半个，苹果一个，冰糖适量（如下图）

2、加工

玉米剥好待用，红枣洗净用水泡软，苹果切丁（苹果容易氧化，可在要下锅的时候再切）

准备砂锅，把泡好的糯米和玉米放入锅内，以1：3的比例加水（一杯米3杯水），然后用中火熬煮

宝宝上火有什么辅食可以下火？

吃清淡点儿的辅食，最主要最有效的方法还是多喝水，因为如果宝宝太小的话，很多辅食还不能添加。如果孩子大点的话，可以给他吃绿豆粥，炖排骨藕塘，煮百合粥，喝野生葛根粉等，都是不错的下火食疗方法。

绿豆莲子粥

做这辅食时，最好提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。

原料：绿豆20 g、莲子20 g、大米20 g

做法：1、将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。2、将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成稀粥即可。

绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

山药小米粥

这款粥做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。

原料：山药20 g、小米适量

做法：1、把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。2、锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后熬烂一些，再调文火熬十分钟后盛出。

到此，以上就是小编对于宝宝营养水果粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养水果粥的2点解答对大家有用。