西瓜还有多少营养,西瓜还有多少营养物质

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西瓜还有多少营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍西瓜还有多少营养的解答，让我们一起看看吧。

吃西瓜的好处有哪些？

大家好，我是新特奇山哥，愿意同大家分享下我吃西瓜的体会。眼下春天百花开，在广州春天过得特别快，升温也特别快，比如最近几天最高温度都快28摄氏度了，这么热的天几乎等于宣告夏天的初夏的热乎劲似乎都到来了，您说西瓜能吃么？肯定可以吃了，我觉得吃西瓜吧首先的好处是吃了解渴，吃了没那么上火，吃了舒服爽口，所以西瓜堪称“夏天之王”，西瓜清爽解渴，味道甘味多汁，是夏天的佳果，可适当吃些解暑解渴；二是西瓜营养价值高，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养价值、同时又纯净、食用又安全的健康食品；在西瓜的瓤肉里含糖量一般为5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。所以，为了身体健康可适当吃些西瓜，对身体十分有好处。山哥解读是否正确全面欢迎大家评论区留言点评，谢谢关注。

吃西瓜的好处是什么？

吃西瓜的好处：补充水分及多种营养成分，且西瓜具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效。

中医学认为，西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效；可用于治疗暑热伤津出现的口舌干燥、烦躁不安、小便不利、尿黄等，也可用于治疗中暑高热、口舌生疮、咽喉肿痛等热症。

现代研究显示，西瓜富含大量葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，具有美容养颜的作用；富含钾元素，可补充夏季大量出汗时机体丢失的钾，且葡萄糖能快速补充能量，帮助消除疲劳。此外，西瓜还具有一定的降压功效。

需要注意的是，西瓜性寒凉，易伤脾胃，中医辨证为脾胃虚寒者不宜食用。此外，西瓜含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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1.西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效;

2.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁;

3.含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃;

4.西瓜种子含脂肪油、蛋白质、维生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纤维、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。还含一种皂甙样成分，有降压作用，并能缓解急性膀胱炎之症状;

5.西瓜子性味甘，性平，无毒;具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。

清爽解渴的西瓜又名夏瓜，寒瓜。一年生蔓生藤本，茎枝粗壮，有明显的棱。是最自然的天然饮料。西瓜为夏季之果，果肉甜美，能降温去暑，种子含油可做休闲佳品。果皮可药用清热、利尿、降血压等。

《本草纲目·果五·西瓜》：“按 胡嶠《陷虏记》言，嶠征西紇得此种归，名曰西瓜。则西瓜自五代时始入中国 。

西瓜的营养成分除不含脂肪和胆固醇以外含有大量的蛋白质、葡糖糖、蔗糖、果糖、苹果酸、氨基酸、精氨酸、甜菜碱、番茄素、维生素A、B、C物质等等。

食用西瓜有哪些好处呢？

消除疲劳 人们都知道西瓜含有丰富的钾，能够迅速补充人体由于夏季流汗流失的钾，可以避免由此引发的肌肉无力、倦怠感等症状。

美容养颜 西瓜中含有多种营养物质如瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸等对皮肤具有生理活性的氨基酸，这些物质最容易被皮肤吸收可以起到美白、防晒、滋润的作用。

降低血压 西瓜中的糖、盐、酸等物质有治疗肾炎和降低血压的作用。

防癌抗癌 西瓜中的番茄红素和β胡萝卜素含量比较高，这些营养要素是抗癌作用中的抗氧化剂的主要成分。尤其是西瓜中的胡萝卜素可以诱导癌细胞良化。

到此，以上就是小编对于西瓜还有多少营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于西瓜还有多少营养的1点解答对大家有用。