大米小米白面营养,小米,大米,白面那个含蛋白和热量大

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于大米小米白面营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍大米小米白面营养的解答，让我们一起看看吧。

每天只吃大米小米杂粮挂面方便面和榨菜，会不会营养不良吃一个月的话？

可以减肥的,长期下去会营养不良

早饭;一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果.晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。如果晚上饿了可以啃水果。青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效.水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效.主食;尽量吃米饭。

你这样的吃法营养肯定不够的，并且可能会导致抵抗力下降哦。疫情当下，出门不便，大家情况都是差不多的，推荐你在面里补充点鸡蛋跟大白菜（不易烂），我家就是每天保证一个鸡蛋（保证蛋白质的摄入），并且煮方便面的时候里面下一点白菜（保证维生素的摄入），艰苦情况下我个人觉得这样的安排还是不错的哦。奶粉也很容易储存，牛奶也推荐每天来一杯！

到此，以上就是小编对于大米小米白面营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于大米小米白面营养的1点解答对大家有用。