酸奶营养作用吗,酸奶营养作用吗能减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于酸奶营养作用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍酸奶营养作用吗的解答，让我们一起看看吧。

吃酸奶有什么利弊？

吃酸奶有什么利弊

1.喝酸奶的好处：酸奶是经发酵制成的乳制品。酸奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，其中的蛋白质易被人体吸收利用，所富含的钙也易被人体吸收利用，属于补钙佳品。酸奶还有提高食欲、促进消化、增强机体免疫力的作用，有助于降低老年人心血管病、便秘、细菌性腹泻等发病率，有助于预防胃肠道肿瘤的发生。对牛奶中的乳糖不耐受的人群，酸奶是良好的替代品。

2.喝酸奶的坏处：对于有胃肠道疾病的人来说，酸奶有可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适，如饥饿感、疼痛、腹胀等。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸会造成胃酸大量分泌，使消化道溃疡患者症状加剧。另外，酸奶不宜加热食用，脾胃虚寒者喝凉酸奶也会引起不适症状，应慎用。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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牛奶有什么营养？对身体有哪些好处？

一、给人提供能量。

牛奶含有丰富的蛋白质，这能够给人提供充足的能量，让人在日常的学习或工作中有更好的精力。

二、给人提供乳糖。

牛奶中含有大量的乳糖，这种物质能够帮促进大脑更好的工作以及有利于人们的智力发育。因此，适当的喝点牛奶是很有益处的。另外，牛奶具有安神的作用。睡前喝一杯牛奶，可以缓解晚上失眠的症状。

三、增强抵抗力。

牛奶营养丰富，增强人们的抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，牛奶对于人们来说是很理想的天然食品。

在日常生活中许多人都会有胃病，喝牛奶对人们有益处，那么有胃病的人能不能喝牛奶？

其实有胃病的人可以喝牛奶，但一定要少喝。这主要因为胃病患者胃酸过多，喝多了牛奶会不易消化。当胃病患者积累过多的酸时，会使病情加重。因此胃病患者不能多喝牛奶，而适当喝一点牛奶便会对人们的胃起到很好的保护作用。患有胃病的人日常还可以多吃一点新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅，坚持锻炼身体，这样对自己的健康都有好处。

牛奶的营养价值相当高，每天喝上一杯，孩子自然会茁壮成长

在疫情期间，张文宏教授指导小孩子早餐要多吃点有营养的东西，如三文治、鸡蛋、牛奶。

而之所以叫你们多吃这些东西，主要他们含有丰富且优质的蛋白质，是塑造我们的免疫力的重要物质。

其中，牛奶我们是熟悉不过了，小时候不知道大家有没有经历过国家的“学生饮用奶计划”，那时候每天一杯奶是标配。

“白色血液”——牛奶，可谓是我们从小就喝到大的饮品之一。

牛奶从小到大都被家长说是有营养的健康饮品，喝了就能够快高长大。其实，这主要是因为牛奶中含有丰富且优质的钙元素，钙元素有助于神经系统的稳定，促进小儿骨质生长维持骨密度等等。

除此之外，一杯小小的牛奶还含有多种优质的营养物质：

乳糖：对于部分成年人来说，乳糖是他们身体难以吸收的东西，但对于婴幼儿来说，没有乳糖不耐受的话，吸收乳糖能够补充体力，还参与大脑的发育进程。

活性蛋白质：蛋白质的好处就不用说，蛋白质作为人体营养三大件，它是一切细胞、组织的重要成分，所有的有机体重要组成部分都需要有蛋白质的参与且与重要的生命现象有关。

到此，以上就是小编对于酸奶营养作用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于酸奶营养作用吗的2点解答对大家有用。