女人什么最营养,女人什么最营养最健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人什么最营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人什么最营养的解答，让我们一起看看吧。

月经期间吃什么最好又有营养？

月经期间吃什么最好又有营养

在经期适合吃一些富含蛋白质、维生素的食物，还可以吃一些补血、温热的食物。

1.富含蛋白质、维生素的食物：常见的有豆制品、羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充经期女性所需营养。

2.补血的食物：由于经期处在失血的状态，可以吃一些鸡血、鸭血、猪血、猪肝等进行补充。

3.温热的食物：在经期女性的抵抗力和免疫力都会相对的下降，可以吃一些温补的食物进行调理，如羊肉、牛肉、黄鳝、虾等。

此外，在经期不建议吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的的食物。还要注意下腹部的保暖，经期阴部清洁卫生，勤换内裤、卫生巾。

本内容由北京医院 妇产科 副主任医师 黄帅审核

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从食物角度说，吃什么最有营养？

食物营养价值的高低取决于其所含营养素种类是否齐全、数量及相互比例是否适宜、是否易被人体消化吸收和利用。很多因素会影响食物的营养价值，如产地、品种、气候、加工工艺、烹调方法等。根据食物的营养价值特点，可将食物分为五大类：谷类及薯类，动物性食物，豆类和坚果，蔬菜、水果和菌藻类，纯能量食物（食用油、淀粉、酒类等）。每类食物的营养价值不同，各有优势，只有做到食物多样化，才能为孩子提供充足的营养素，这才是保证孩子正常生长发育和维持健康的王道。

到此，以上就是小编对于女人什么最营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人什么最营养的2点解答对大家有用。