核桃吃多少营养最佳,核桃吃多少营养最佳呢

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核桃补脑效果好，那么我们每日的摄取量多少合适呢？

核桃是长寿果，含有多种维生素以及钙铁钾锌磷锰铬镁碘。

功能：可以补肾补脑，温肺定喘，益气养血，强腰益精，补虚强体，润燥润肠，降脂降糖，清肝明目，清除疲劳，增强记忆，净化血夜，防止心脏病，抗衰老，防癌抗癌等。

每天吃三个核桃就可以了。吃多了上火引起便秘。

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