营养补钙补锌粥,营养补钙补锌粥有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养补钙补锌粥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养补钙补锌粥的解答，让我们一起看看吧。

给宝宝补锌钙的食补有哪些呢？

导读：给宝宝补锌补钙可以说已经成为了现代家长的头等大事，就害怕宝宝因此输在起跑线上，那么是不是所有的宝宝都需要补锌补钙呢？怎样看宝宝是否缺锌缺钙？该怎样进行食补？首先要为家长们科普一点小知识点，一定要认真看：1、宝宝缺钙跟缺少维生素d是不同的两回事；2、母乳喂养的宝宝需要补充维生素d至少到两岁半，每天需要补充400-800ui；3、只看骨密度和检测微量元素就作为宝宝缺钙的依据，不够科学；4、母乳喂养的妈妈也需要对自己进行补钙。下面进入正题，有些家长认为，如果宝宝出现：盗汗、易哭、枕秃、长牙晚就一定是缺钙了，那么这种说话对吗？听听专家是怎么说的！一、家长担心的这几种情况，不一定是缺钙，一定要仔细分辨1.枕秃有这样一种说话大家一定听过，就是胎毛要多剃几次，这样宝宝以后才能有一头浓密的头发，所以很多家长在宝宝满月的时候，就要剃胎毛。但是一段时间却发现，宝宝光光的后脑勺与前面已经长出的头发的脑前门形成了鲜明的对比，宝宝枕秃了！缺钙了！这种说话是错误且片面的，因为很多家长一直让宝宝躺着，后脑勺一直在摩擦枕头，自然会形成枕秃，此枕秃非彼枕秃。家长在睡觉方式上可以选择让宝宝趴着睡，避免了枕秃的同时还可以了锻炼宝宝心肺功能的发育。2、盗汗当宝宝缺钙时，就容易出汗，头部发痒，就会不停的抓挠，并且在枕头上用后脑勺蹭个不停，导致了枕秃，这是缺钙的表现。但是并非出汗多就一定是缺钙，因为小宝宝最大的特点就是容易出汗，生长快，带来的就是新陈代谢快，神经系统容易兴奋，但是神经系统发育得还不完善，不知道怎样休息，所以就会以释放汗液的方式让神经系统代谢系统得到休息。3、睡觉时摇头有些家长发现，自己的宝宝为什么在三个月后，在睡觉时出现摇头的现象，这样家长觉得宝宝是缺钙了。其实可能是宝宝缺少内耳前庭刺激，怎么讲，因为宝宝还是一个小胎儿躺在妈妈的肚子里时，是一直处于四处晃动的状态，而宝宝出生后，环境的改变，让宝宝感到不习惯，用摇头晃脑的方式安慰自己。这就可以解释为什么宝宝容易在行驶的汽车里，坐在宝宝车里更容易睡着了，很多宝宝还喜欢妈妈摇着自己入眠。家长应该多多运用早教、游戏等方式来刺激宝宝的耳前庭发育，因为很多缺少刺激的宝宝长大后很容易晕车、晕船、并且肢体协调能力不强。另外，如果宝宝频繁出现手脚头突然抖动，则需要引起重视，但与钙无关。4、出牙晚大多与遗传有关系，或者咀嚼训练，一般与缺钙关系不大。二、宝宝何时应该开始补钙通过国家卫生部印发的《母婴健康素养》中第26条提到，足月且正常的新生儿，在6个月之内一般不需要特殊补钙。不过儿童若是缺钙严重，会引发很多疾病如佝偻病等。三、缺锌的症状有些宝宝因为缺乏锌元素，可能会出现：1、挑食、食欲不振、不爱吃饭；2、缺乏免疫力，比别的小宝宝更容易发烧、感冒、并且不容易好，都是免疫力低的表现。是缺锌的表现。3、发育不良，在发育的过程中，明显比别的同龄小朋友发育迟缓，不长个，瘦小。4、营养不良，指甲盖上出现白点，手指甲周围经常有倒刺。5、口腔容易发炎，特别容易有口腔溃疡，呼吸道感染、扁桃体发炎。6、肠道容易发炎，经常腹泻、胃溃疡等都是缺乏锌元素的表现。三、怎样通过食补补充锌钙专家强调，最后的补锌补钙方式就是通过日常膳食。补锌1、动物肝脏。含有大量的锌元素，家长要多给宝宝食用。2、海产品。其中牡蛎锌含量极丰富，然后是干贝，扇贝晒干后变成干贝，容易购买与储存。可以有效地预防宝宝缺锌的问题。补钙1、海产品。因为宝宝的年龄较小，在鱼类的选择上不要选择鱼卡多的。多选择如三文鱼、鳕鱼，这两种鱼类价格较高，且市面可能掺假，家长选择要多注意，还可以选择银鱼，没有刺，营养价值高。2、奶制品、豆制品。都是钙含量丰富的食品。重要提示：根据上面所述，要酌情对宝宝进行补锌补钙，并不是盲目的胡乱补充，婴幼儿都可以适当的补锌补钙，补乳钙是最好的，也需要根据宝宝自身情况合理补充。

今日话题：你家的宝宝都是从多大开始补锌补钙的呢？有时补到多大的呢？欢迎来讨论。

【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】

这个要知道是多少岁的宝宝哦，每个年龄段的宝宝都有其合适的补锌食物。

如

1岁以前的宝宝，想要补锌可以通过一些婴幼儿专用的补锌片补锌，像新稀宝的补锌片，生物蛋白锌为原料制成，口碑也不错，医院也有卖。

1岁以后的宝宝，在营养均衡，没有挑食厌食的情况下，一般不会出现营养缺失的情况。

富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

含钙多的食物，大致分类如：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物骨头等

有专家指出，目前补钙最好的选择就是牛奶。不过喝牛奶补钙一定要控制量，因为牛奶含钙量高的同时，脂肪也很高哦

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宝宝辅食虾仁粥里还可以加些什么东西？

宝宝辅食虾仁粥还可以加些什么？直接上食谱告诉你！

【胡萝卜玉米虾仁粥】

参考月龄：9个月以上宝宝

食材准备：鲜虾仁、玉米粒、胡萝卜、葱花、大米

制作方式：

1 鲜虾仁清洗干净沥干水分，切成碎末。胡萝卜洗净切碎。

2 玉米粒入沸水锅焯水，然后去皮切碎。

3 锅里一次性加足水，水开后淘入洗净后的大米熬粥。煮沸几分钟后转中小火慢煮，待粥煮至快粘稠时，加入胡萝卜末、玉米碎、虾仁末，然后小火遍煮遍搅拌至粥粘稠食材熟透，关火时撒上一点葱花即可。

【秋葵虾仁粥】

参考月龄：10个月以上

虾仁中含有优质蛋白质和丰富的微量元素，营养好，易消化吸收，对于宝宝的成长是很有利的。虾仁粥，很适合给宝宝做辅食，那么，如何搭配食材，才能让虾仁粥营养更好呢？爱捣鼓美食的欣然妈妈给你三款精彩推荐：

做法：

1. 香菇泡发洗净切小丁，胡萝卜切小丁、青豆、玉米粒洗净，虾仁切丁准备好，如果你喜欢，还可以准备西蓝花切成小块

2. 大米熬成黏黏的粥，粥熟之前大约20分钟，依次加入香菇丁、胡萝卜丁、青豆、玉米粒，西蓝花、虾仁，熬煮熬煮20分钟即可（宝宝一岁之前不可加盐，一岁之后可稍微加一点盐调味即可）

充分利用食物的原味，营养丰富，好吃易吸收。

做法：

1. 西芹摘洗干净，切小丁，虾仁洗净切丁备用

2. 大米加水熬煮成粘稠的米粥，加入西芹丁和虾仁，煮十五分钟，稍加一点食盐调味即可

对于宝宝添加辅食，首先要记住添加辅食的原则。

由少到多，由细到粗，由稀到干。

虾仁粥 ，本身就是一款很有营养的辅食。

米做成粥软糯可口，易消化，很适合小宝宝，虾富含丰富的蛋白质，维生素和矿物质更给粥加分。

若是在虾粥里加上一些时蔬，杂粮，蛋，肉，就可以让粥的营养，更加丰富。

至于添加什么可以根据情况和家里的食材而定。

比如刚开始可以加胡萝卜碎，小白菜碎，西蓝花碎，芹菜碎……这些杂蔬富含丰富的维生素和膳食纤维。

慢慢的再可以加香菇末，肉末，干贝……

到此，以上就是小编对于营养补钙补锌粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养补钙补锌粥的2点解答对大家有用。