哪种酸奶好有营养,哪种酸奶好有营养价值

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种酸奶好有营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种酸奶好有营养的解答，让我们一起看看吧。

哪些品牌的酸奶营养价值比较高？

酸奶和牛奶相比的最大价值是有一定数量的益生菌会进入体内，但作用非常有限，如果体内没有益生菌的食物，它们就会死去。

酸奶比牛奶最大的不利，这里面糖太多。喝酸奶在补充蛋白，脂肪营养的同时，摄入了太多的比例的糖。

综上所述，喝酸奶其实只是为了口感，从营养角度去讨论哪种酸奶营养成分更高，基本没有讨论意义。

横向比较酸奶营养价值需要关注食品标签，尤其是营养成分表。

首先食品类型得是发酵乳，不要不小心拿到XX酸奶饮料了。

我自己一般是先挑含糖量少（碳水化合物含量少），因为太甜实在是喝不下去。然后再挑脂肪少的，蛋白质多的。

常见酸奶的碳水化合物含量通常在10-14之间，如果是无糖的一般在5左右，10以下的可以算含糖相对少的了。脂肪一般在2.5-3之间。蛋白质含量大多在2.5-3.3，现在也有一些强化蛋白质的，会更高一些。 含糖量和脂肪量一高，总能量就会上去了，有些酸奶一杯喝下去一下一天的五分之一四分之一脂肪量就吃进去了。需要控制体重的人要尤其注意，反过来需要增重的人可以考虑。

所以营养价值评判也要贴近自身的情况来挑选。添加糖除了提供能量可以长胖之外，没别的营养价值，尽可能少。控制体重再挑脂肪少总能量低的，不需要控制的可以在常见范围内挑喜欢的。

——黄恋淳

到此，以上就是小编对于哪种酸奶好有营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种酸奶好有营养的1点解答对大家有用。