面条的营养介绍,面条的营养介绍怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面条的营养介绍的问题，于是小编就整理了2个相关介绍面条的营养介绍的解答，让我们一起看看吧。

面条的营养价值你知道吗？

面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等；面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

食用功效

1、养胃：吃碗温热的面条最有利于营养吸收; 易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，因此面条成为中国最常见的食品之一。 2、增强免疫力：口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充人体所需的营养。蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份; 3、改善贫血，促进人体气血运行;

面条的主要成分是小麦而小麦的主要成分是碳水化合物、淀粉、蛋白质、氨基酸(而筋)和B族维生素，它的营养价值很高，其中碳水化合物约占75％，蛋白质约占10％，是补充热量和植物蛋白的重要来源。面条也是我国的主要主食之一

谢邀～

单从营养成分来说，面条里面含有蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，是大部分食物都有的一些身体必须营养元素。

但想必每个人都从妈妈嘴里听到过，“胃不舒服，吃面消化好啊”，那这又是什么说法呢？

噔噔～因为易于消化吸收经过煮沸的面条最为洁净，可以大大减少肠胃疾病的发生，而且在胃不舒服的时候吃碗温热的面条最有利于营养吸收啦～

另外有个有趣的知识点，其实面条有抑制食欲的特点哦～面条含热量低，而且面条在胃中的消化比较慢，会使人长时间有饱腹感，不易饥饿，所以想减肥的小哥哥小姐姐，平时中午可以放点清汤面吃吃，既可以保证身体正常所需营养，又可以让自己的胃不因为饥饿而受到太大的伤害。

哎呀呀放错图了，才不是这样的面呢，正确的清汤面请看下图，嘻嘻～

面条怎样吃才营养？

面条，主食类，是我国北方人的主要主食类之一。种类也比较繁多，从制作方式来看，有手工面条和挂面条(机器)，从保存时间来说有干面条(保存时间较长)和鲜面条(湿面条)；从面粉原料来说，有小麦粉面条，全麦粉面条，还有蔬菜面条和粗粮面条、鸡蛋面条。总之就是各种面粉或面粉添加蔬菜、鸡蛋等制作的面条。

一般来说，吃面条的方法除了汤吃，就是干拌着来吃。无论是哪种吃法，都需要合理搭配来吃。这是因为:

首先、无论是精细面条还是粗粮面条，最主要的是面条作为主食来吃，是给机体提供能量的主要来源，因为它富含碳水化合物。

其次，即便面条中含有多少膳食纤维、B族维生素等其他营养素，但如果在一餐中只有简单的面条一个种类或两个种类，远远达不到机体所需其他营养素的需求。

因此，吃面条要懂得合理搭配，才吃的更营养，比如:

首先，无论是汤吃还是干吃，都需要有蔬菜、瘦肉以及蛋类等的搭配，正常情况下，最好不要只吃白水面条或是面条中不带其他种类的食物。这样会显得食物太单一。

食物的营养都有一定的含量，光吃单一的面条那只是单一的补充，不能让释放出来的营养加倍和互补。

面条怎样搭配才能更有营养，还能让营养升级呢？那就是加一个鸡蛋一起吃，能最大提高蛋白质的吸收，还能让所有的营养加倍。

我是北方人，在我的老家农村，各种面条几乎是中午饭的标志，面条怎么吃，才有营养，这个是真不知道，早餐是稀饭馒头鸡蛋炒个菜，有时间了也会自己炸油条水煎包肉素包子，中午按照季节的不同及个人和家人的喜好，做岀不同的面食，春天和冬季吃汤面比较多，夏天和秋天吃捞面条，卤面蒸面比较多，春冬天农活不多，天气比较寒冷，吃一碗汤面条，配上馒头就好啦，夏天和秋天天气比较热，人热的不想吃饭，而农活又比较重，这时候中午吃什么就显的很重要，一般都是肉，最起码也是蛋配菜做卤，大蒜头，辣椒，姜丝，薄荷，各种佐料放一起捣碎，放上香醋与芝麻油，和炒菜一起浇在面条上，可以格外增加人的食欲，晚饭为了省事，吃汤面条的人也不少，现在是在县城做工的人，为了整个上午不饿，早餐吃面条的人也不少，我们家乡有一道美食，羊肉饸烙面，一碗面配上羊汤羊肉，物美价廉实惠，早上来一碗，真的是半天不饿，深受打工的人喜欢！

到此，以上就是小编对于面条的营养介绍的问题就介绍到这了，希望介绍关于面条的营养介绍的2点解答对大家有用。