五花果营养成份,五花果营养成份表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于五花果营养成份的问题，于是小编就整理了2个相关介绍五花果营养成份的解答，让我们一起看看吧。

无花果有哪些营养价值？

我没有对无花果进行，也没有什么科学依据，我只知道糖尿病人吃了无花果血糖水平不会升很好！家父生前为多年的糖尿病患者，在夏秋两季我每天都给他吃几个无花果，血糖升高速度与不吃无花果差别不大，尽管无花果含糖量很高！

另外，柿子，荸荠（就是马蹄）之升糖速度也没有想象中的那么快。

无花果具有健脾清肠、清热润肺、通经下乳的作用。国内营养保健专家对无花果测定含有葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸以及蛋白质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成分，是一种果、药兼用植物。

无花果的功效以及药用价值有下面几个方面:

1、具有清热润肺作用，现代研究也认为，无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿，尤其是雾霾天气经常出现，食用有益于健康。

2、具有润肠通便功效，无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素，使肠道内的有害物质被吸附排出，对预防便秘、净化肠道有帮助。

3、具有通经下乳功效，无花果还具有健脾益气、养血通乳之功。

4、具有健脾消食功效，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等营养物质，能促进食物消化、激发食欲。对有习惯性便秘、痔疮出血、慢性胃炎等健康问题的人群，也有一定帮助。

无花果，别名映日果、奶浆果、蜜果、树地瓜、文先果、明目果。 据说，无花果是人类最早栽培的果树树种之一，从公元前3000年左右至今已有近5000年的栽培历史（也有学者认为已达一万年之久）。目前，地中海沿岸诸国栽培最盛，传说，古罗马时代有一株神圣的无花果树，因为它曾庇护过罗马创立者罗募路斯王子，躲过了凶残的妖婆和啄木鸟的追赶，这株无花果后来被命名为“守护之神”，无花果也被称为“圣果”，作祭祀用果品。

无花果具有很高的营养价值和药用价值。首先，无花果具有很高的营养价值，它的果实富含糖、蛋白质、氨基酸、维生素和矿质元素。其次，无花果具有极高的药用价值。《本草纲目》载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。除了开胃、助消化之外，还能止腹泻、治咽喉痛。

同时，无花果还能外用，《滇南本草》载：“敷一切无名肿毒，痈疽疥癞癣疮，黄水疮，鱼口便毒，乳结，痘疮破烂；调芝麻油搽之。”在浴盆中放入干燥的无花果叶片，有暖身和防治神经痛与痔瘘、肿痛的效果，同时还具有润滑皮肤的美容作用。所以，在日本的无花果产品包装上均印有“健康食品”、“美容”的宣传字样。

无花果最重要的药用作用表现在对癌症的显著抑制作用方面，它的抗癌功效也得到世界各国公认，被誉为“21世纪人类健康的守护神”。

其实，无花果也是先开花后结果的，只是由于它的花蕊和花萼包在花托里边，从外部看不到开花而已！事实证明，眼睛有时也会被欺骗，眼见未必为实，人往往容易为事物的表面现象所迷惑。如果我给“无花果”起个名字，我会叫它“花无缺”！哈哈！

哈哈！看到了标题就被吸引过来了、无花果是我的最爱！无花果味道浓厚、甘甜。是一种开花植物，主要生长于一些热带和温带的地方，吃起来我感觉比蜂蜜还好吃！它的功效也有很多：

1、润肠通便

花果中含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。

2、开胃健食

无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。

3、防癌抗癌

在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”，它们两者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。

4、增强抗病毒的能力

无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。

5、降血压、降血脂

无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。

6、延缓衰老

无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

无花果还有催乳的效果

　无花果有一个别名叫做奶浆果，这得益于它催乳的功效。有的产后妇女会出现乳汁少的现象，这个时候不妨多吃一些无花果。

最后我要提醒大家一下：

日常吃无花果虽然有不少的好处，但是并不是任何一个人都能吃的。其中脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适宜食用无花果，以免影响身体健康噢！

无花果有什么营养价值？哪些人千万不要吃无花果？

无花果可以生吃，也可以做成蜜饯，味道香甜十分受人欢迎。那么无花果的营养价值如何，哪些人不适合食用呢？

每100g无花果的热量为65Kcal，并含有蛋白质1.5g，脂肪0.1g，碳水化合物16g，不溶性纤维3g，胡萝卜素30μg，维生素Ｂ1为0.03mg，维生素Ｂ2为0.02mg，烟酸01mg，维生素C2mg，维生素E1.82mg，钙67mg，磷18mg，钾212mg，钠5.5mg，镁17mg，铁0.1mg，锌1.42mg，硒0.67μg，铜0.01mg，锰0.17mg。

（数据来源：《中国食物成分表》）

无花果中的钙、钾含量丰富，锌的含量在水果中也十分突出。另外，无花果中还含有丰富的维生素E，可以很好地为我们的机体起到抗氧化的作用，一定程度上可以使我们机体的细胞免受自由基的侵害，保持机体的年轻状态。无花果中还含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们维持肠道的健康，预防便秘的发生。

无花果的含糖量较高，碳水化合物含量在16g左右，血糖高人群应慎食，根据自身的情况调整食用量，做到少吃或者不吃。

到此，以上就是小编对于五花果营养成份的问题就介绍到这了，希望介绍关于五花果营养成份的2点解答对大家有用。