快捷营养的午餐,快速营养午餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快捷营养的午餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍快捷营养的午餐的解答，让我们一起看看吧。

有没有人纠结午餐选什么又快又营养的午餐呢？

扯面郎关中老碗面

面食不能使人更聪明，但他可以使人更聪明，注意力更加集中，因为它能缓慢的有规律的向大脑输送葡萄糖。

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下班了，有哪些能够快速做成的午饭？

下班了，有哪些能够快速做成的午饭？

现在年轻人的生活节奏都是非常快的，为了追求更好的生活，我们每天都在自己的工作岗位上忙碌着。没有时间去休息一下，就连中午下了班儿也要考虑，做个什么样的饭菜？才能既简单又有时间去休息。我们可以做个面条儿、煮碗馄饨、蒸个鸡蛋糕、来个油炸馒头、煎个鸡蛋、炒盘儿米饭，等等等等，这些都是既简单又能够快速做成的午饭。

下面我来给大家做一道豆角焖面，既简单好吃又省工省时！这样饭菜都有了。

材料:豆角（我们选圆轱辘豆角，这种豆角做出来不会太烂，形状好。）摘好折成段儿洗净，在超市里买来的湿面一袋儿。

把里脊肉切成丝儿，葱、姜切成末。一切准备就绪，我们开始起锅点火烧油。油温烧至七成热，把肉丝倒入锅中翻炒一两分钟，再把姜末、豆角倒入锅中继续翻炒。炒至豆角蔫儿了，锅中放入盐、生抽、料酒，少许十三香，再翻炒几下锅中加入清水。（水稍微多一点儿没有关系，因为湿面还会吸收水分。)

这时再把买来的湿面打开，均匀的铺在豆角上面？盖上锅盖继续煮，锅里的水煮干后打开锅盖，加入少许的鸡精、味素、

葱末，用筷子把面条跟豆角搅拌均匀后，即可盛出装盘食用。

银哥路过必须开燃！

上班族吃饭大部分时间不够充裕，只是凑合吃点，或者只为果腹，在工作量大的时候吃不好饭会很影响工作，不管是体力还是脑力劳动都需要及时的补充能量，而只为了获取能量而食品味道不行的话就会产生厌食不想吃饭的情况，这可不是好现象，下面直接上干货，给大家上几种完美搭配！

1、面皮（凉皮、米皮）+汉堡；面皮为咸辣口味，有的地方加麻酱，汉堡一般为微甜口味，二者互补，绝对美味，试过你会回来赞我，营养方面=白面（或者大米）+生菜+鸡肉类+面包，可以快速补充体力，炸鸡肉的油大，配合面皮完美互补不会超标。

2、酸辣粉（红薯粉、土豆粉）+鸡蛋灌饼；酸辣味加上甜面酱和蒜蓉酱的配合味道，试过你会爽翻，鸡蛋和酱香味会中和酸辣味，不会太刺激缓解胃部压力。营养方面相当于=淀粉+鸡蛋+生菜+白面，稍后工作满血复活。

3、紫菜包饭（口味随意）+烤冷面；紫菜包饭大口朵颐，味道不足时烤冷面像一道菜似得及时补位，试过终生无悔，营养方面=大米+紫菜+洋葱+冷面+火腿肠，可以边工作边吃，急活专配。

4、麻辣烫（内容随意）+肉夹馍；麻辣烫里尽量不要加垃圾食品，什么虾饺鱼丸鱼豆腐蟹排可以说都是垃圾，选择青菜、豆制品、菌类就可以了，搭配面条或者粉条，尽量不选择方便面，组合肉夹馍的话达到了荤素都有的目的。肉夹馍比较干，麻辣烫的汤一般都很好喝。

5、各种盖饭和各种盖浇面平时搭配的来，只吃几种东西营养跟不上而且容易吃腻。

6、麻辣拌（内容随意）+煎饼果子；煎饼果子不要加里面的薄脆，生菜也少要卫龙和蟹排也不要加，麻辣拌一般量大一碗干货又没汤，配合低配版煎饼口味绝赞。

7、以上所有组合搭配的饮品只有两种：白水或者茶，任何饮料都是垃圾，对于上班族来说，白水排毒茶水提神，而且以上搭配都是极品搭配口味足够你美了，特别爱吃辣的人可以适当搭配个奶茶。

8、我这样多年的满分经验分享不值得你捎带手的关注一下点个赞吗？

到此，以上就是小编对于快捷营养的午餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于快捷营养的午餐的2点解答对大家有用。