儿童儿童营养餐,儿童营养餐都有什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童儿童营养餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍儿童儿童营养餐的解答，让我们一起看看吧。

小孩吃什么补品可以长个？

曾经听过一个真实的故事，妈妈1米六五，爸爸一米七多，结果她和她姐姐只长到一米五三，五四左左。

按遗传来说，她们一定会超过她的妈妈的身高，可是足足比妈妈的身高矮了十厘米。为什么呢？

她们小的时候就吃了很多保健品。

保健品开始吃时，会暂时促进骨骼的快速生长，姐妹俩九岁十岁的时候己经长高到1米五，很快就来例假，后来成年了就长高了三厘米。

是因为吃多了保健品，促进骨骼成熟。

所以，保健品多吃对孩子以后的最终身高不利，尤其目前市面上的保健增高产品成分不明，良莠不齐，有些保健品里含有性激素，这种激素会让孩子性早熟，生长发育提前，造成骨骺过早闭合，终止发育时间。

所以尽量不要让孩子吃保健补品。

孩子不长高怎么办？

每天一日三餐的饮食要注重营养，吃好喝好，不依赖任何补品。

每天运动可以长高，做跳绳，拉伸，跳远等运动，有助于孩子骨骼的生长。

幼儿不建议吃补品，长高三因素：

1.充足的睡眠，夜晚10-10:30，早上7:00-7:30是儿童分泌生长发育激素黄金时间，这两个时间段，一定要沉睡中才有效。

2.营养均衡：荤素搭配，多吃含蛋白质的食物，肉类，青菜，豆类，水果等。

3.多晒太阳：太阳可以合成钙吸收，促进长个。

孩子要长个，首先饮食一定要做到多品种、多变化，因为小孩的身体在发育过程中，对各种各样的物质及元素都需要，千万不能偏食、挑食，平时注意主食与副食、荤食 与素食、粗粮与细粮的合理搭配，保持饮食均衡。

特别要保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给，因为这些营养成分都是帮助孩子长高的主要营养素。

想必我不用多说，这个都是大家平时知道，也会注意到的，这里就不赘述！

你可不要小瞧这家伙，在小孩生长的过程中，它们可是起到“催化剂”的作用的，人一旦缺少维生素， 一些物质能量代谢就会出现障碍， 影响孩子的正常发育。那么这些维生素哪些与我们小孩的生长有关呢？

★维生素 A 它的缺乏可能造成骨损伤；

★维生素D 能起到调节钙代谢和骨代谢的作用，儿童缺乏维生素 D 可导致骨骼的形成不良；

★维生素 C 则是骨胶原蛋白合成必不可少的物质。

1、奶制品、豆制品、水果、蔬菜等 这些各色各样的食物可以保证各种营养素的平衡供给。

2、多喝水 养成不口渴也要经常饮水的 好习惯；饮水以白开水为佳，少让孩子吃甜食和喝甜饮料。

3、烹调方式 要多采用蒸、煮、煨、炖的烹 饪方法，少用煎、炒、烹、炸；注意饮 食的色、香、味、形搭配，多变花样。

人的生长都离不开蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，维生素，矿物质七种物质。

日常饮食要营养均衡，建议7天内饮食不重样，多补充优质蛋白质，维生素D（晒太阳，鱼肝油），钙。可适当选择适合孩子的营养品，营养第四餐

你好！很高兴回你的问题，关于吃什么补品可以长个，这个话题，我个人觉得还是食补更好更健康。

其实，只要孩子平时按时吃饭，养成不挑食的习惯 。只要各种营养素都能达到年龄所需，保存食物平衡。

日常生活，多喝牛奶，是促进生长发育的重要食物。还有肉、鸡蛋、鱼、海鲜等含锌铁、蛋白质高的食物，都能促进孩子的生长。

总之让孩子什么都吃，但都不宜多吃，营养均衡就能长个。

以上是我的个人观点，期待点评。

1. 牛奶

牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。 另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼等。

2.菠菜

菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等

3.胡萝卜

胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸，儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处.

平时也可以多补充钙补充，维生素，多种维生素，合理饮食，荤素搭配，多吃蔬菜水果肉类，牛奶，平时适度运动，增强体质，都有助于生长。

另外需要看情况给小孩补充营养品，如果孩子的营养平衡、饮食丰富，就不需要额外吃营养品。当怀疑营养缺乏的时候，可到医院检查，通过医学诊断决定儿童是否需要进补，并在医生和营养师的指导下补充。切不可盲目给孩子服用营养保健品，毕竟宝宝的肾脏、肝脏等代谢器官还比较幼小，摄取营养最好通过天然的食物，而不是化学制作的儿童营养素、钙片之类的。 孩子小身体的承受能力也是有限的,平时注意好每天的饮食情况,营养尽量是充足一些的,适当的外出活动增强身体的抵抗力这些,那就可以了.不建议给宝宝吃什么补药的.

最好不要随意的给孩子喝什么所谓的补品。尤其是对于还在发育期的儿童，不宜去服用市场上很多标榜着“长高”、“长壮”的口服液，因为这些口服液相当一部分其实是含有激素成分的。

到此，以上就是小编对于儿童儿童营养餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童儿童营养餐的1点解答对大家有用。