面汤还是面条营养,面汤有营养还是米汤有营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面汤还是面条营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍面汤还是面条营养的解答，让我们一起看看吧。

牛奶和面条哪个营养高？

题主您好！关于牛奶和面条哪个营养高？这个问题。我作为营养师，我首先，想告诉你一句话，就是，大自然赋予人类的营养物质，既每一类或者说，每一种营养物质，都有其存在的理由。就是说，每一种食物都有它的营养价值。当然，它们在某些方面，都含有其独特的营养素对人体有不同的作用。就拿，牛奶和面条来比较吧？

牛奶100克含有能量，1705焦耳，蛋白质605克，脂肪8.6克，碳水化合物74.3克，钠310毫克。

我们再来看看面条🍜

每100克面粉，营养成分为，能量1500千焦，蛋白质11.2克，脂肪2.3克，碳水化合物72克，钠625毫克。

从以上的营养成分表中，可以，看出:牛奶和面条所含的营养成分都是有能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠所组成，只不过所含的成分数值不同。但它们在进入人体后所产生的作用却不同。而且，奶类是一种营养成分丰富，组成比例比较适宜，易于消化吸收，营养价值高的天然食品，大家经常见的有:液态奶，酸奶，奶酪，奶粉等。奶类能提供给人以优质蛋白质，比如: 维生素B1.维生素B2 和钙等，牛奶中蛋白质含量平均为3%，其必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质。脂肪含量约为3%-4%，以微脂肪球的形式存在。奶中的乳糖能促进钙，铁，锌等矿物质的吸收。牛奶中富含钙，是膳食中最容易被吸收的钙的来源。中国居民膳食钙摄入一直处于较低的水平，为了改善我国居民钙营养状况，膳食指南建议，奶类的摄入量为每天300克。如果，能按照膳食指南的推荐去做，将有助于改善我国居民尤其是儿童少年钙的营养和骨骼健康状况，也不会引起成人慢性病的增加。

再说面条，大家都知道它是面食
类的一种，大家平时都在吃的面食，它主要给人体提供基础的营养，但是，建议不要只吃精制的面条，最好，吃些粗杂粮的面条，因为，粗杂粮的面条，还有，人体需要的膳食纤维，以及B族维生素，矿物质等。人们应保持每天适量的谷物食物摄入，尤其，要注意增加全谷物摄入。这样，营养才能更均衡，身体才能更健康。

《作者简介》苏艳菁，国家二级公共营养师，辽宁省营养师协会会员，辽宁省营养师事务所会员，中式面点技师。

第一次看到这个题目有点懵！牛奶和面条哪个营养高？做为一个北方人，每天早饭几乎都吃面条加鸡蛋，孩子喝牛奶。

我特地找了一下家了的面条和牛奶看了看。下图是某品牌牛奶营养成分表：

再来个面条营养成分表。

虽然每100克的面条营养成分高于牛奶，但因为牛奶是液态的，面条是固态的，不通过实验是无法比较的。

你们怎么看？到底是牛奶有营养还是面条？欢迎大家讨论！

到此，以上就是小编对于面汤还是面条营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于面汤还是面条营养的1点解答对大家有用。