什么面粉营养高（什么面粉营养高又好吃）

2022-01-18 作者 :美食网围观 : 0次

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本文目录一览：

适宜人群广泛一般人群均可食用。

什么面粉营养高（什么面粉营养高又好吃）

莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。

在促进人体新陈代谢方面具有十分明显的作用。莜面对于常常处於紧张状态的上班族来说，是一种兼顾营养又不至於发胖的健康食品。而对于心脑血管人群，肝肾功能不全者，肥胖者，中年人，还有想要减肥的女性更是保健佳品。

莜面的营养价值主要有以下几方面：第一，含有大量的营养成分。比如莜面中含有钙、铁、磷等元素，与我们平时所食用的白面含有此类元素更多；另外，它的粗纤维含量也特别多，能够补充人体所需要的营养物质。第二，降低胆固醇。

预防心脑血管疾病：莜麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。降糖、减肥：经常食用莜麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。另外，莜面还是一种很好的保健食品，有助于减肥和美容。莜面的营养价值很高，含的钙、磷、铁、核黄素都相当多。

面粉的等级和等级标准如下：特级面粉：特级面粉是最高等级的面粉，通常含有最低的杂质和最高的营养价值。它通常用于制作高档面包、糕点和饼干等食品。特级面粉的蛋白质含量较高，通常在15%以上。

面粉的等级与标准(一) 我国小麦粉的分类我国小麦粉可分为等级小麦粉、高低筋小麦粉和专用小麦粉三大类。

面粉可以分为低筋、中筋、高筋三个等级标准：低筋粉低筋粉又称为弱筋粉，也叫做饼干粉，这种低筋粉的蛋白质含量7%-9%左右，湿面筋含量25%，这种面粉特别适合制作饼干和蛋糕。

标准粉：相当于国外的二等粉。在粮食紧缺的情况下下，才会要求有较高的出粉率，一般出粉率可达82%-85%，并对面粉质量要求不高的情况下生产的，基本上能满足馒头、面条等类面制品的生产需要。

1、营养价值不同：普通粉的营养价值较低，标准粉的营养价值居中，富强粉的营养价值较高。面筋含量不同：普通粉的面筋含量较少，标准粉的面筋含量符合国家标准，富强粉的面筋含量较多。

2、热量：富强小麦粉的热量比普通面粉的热量要高。口感：富强小麦粉口感一般比普通面粉要好一些，因为小麦粉经过加工后，颗粒会比较小，更容易被消化和吸收。

3、含面筋程度不同：普通粉面筋含量很少，富强粉含量较多属于高筋面粉，标准粉面筋含量介于二者之间。矿物质含量也不同：普通粉矿物质含量很少，富强粉具有高含量的矿物质，标准粉含量符合国家标准为准。

1、高筋面粉：高筋面粉含有较高的蛋白质和面筋质量，适合制作需要较强筋度的面包，如法式面包、意大利面包和面团皮等。中筋面粉：中筋面粉含有适中的蛋白质和面筋质量，适合制作各种面包，如白吐司、葡式蛋挞等。

2、低筋面粉：又叫薄力粉，cake flour，蛋白质含量5-5%，可以用按照质量比四份中筋面粉加一份玉米淀粉混合配成，适合做蛋糕、饼干、蛋挞等松散、酥脆、没有韧性的点心。

3、做面包应用高筋面粉，通常蛋白质含量在15%以上就可叫做高筋面粉。高筋面粉颜色较深，本身较有活性且光滑，手抓不易成团状。

颗粒面粉和一般面粉营养差距不大但颗粒面粉对小麦品种的要求较高，加工工艺比较复杂。颗粒粉又称沙子粉、沙子面。呈乳黄色，性松散，不粘手，韧性强、筋力大、耐蒸煮。制成食品色白净，味香甜，面筋大，风味独特。

性能不同 “颗粒面粉”呈乳黄色、性松散、不粘手、韧性强、筋力大、耐蒸煮。

麦芯面粉。纤维：麦芯是小麦粒中的内部部分，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，提高排便频率，预防便秘，而普通面粉主要由小麦的外皮和内部部分混合而成，膳食纤维含量较低。

面粉的主要成分有淀粉、蛋白质、脂肪、水、矿物质以及少量的维生素和酶类。淀粉约占75%。

面粉中营养成分较多，像蛋白质、糖类、脂肪、铁、钙、钾、磷、镁等元素不饱和脂肪酸等，还含有维生素E、核黄素、硫胺素、碳水化合物，都对人体的健康十分有利。

面粉的营养成分是蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪。淀粉的性能面粉中的淀粉由于葡萄糖分子之间的连接方式不同分为直链淀粉和支链淀粉。直链淀粉易溶于热水，生成的胶体粘性不大，具有增强面团可塑性的性能。

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