宝宝营养饮食方案,宝宝营养饮食方案怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养饮食方案的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝营养饮食方案的解答，让我们一起看看吧。

有哪些适合给宝宝吃的营养价值高的营养品？

6个月以内的宝宝不需要，母乳所含营养素够宝宝新陈代谢。6个月后才开始适当加入其他辅食，注意不要盲目吃市场上的各种营养品，因为宝宝的免疫系统不够完善，摄入过度会出现不良症状，如果一定想给宝宝买营养品，建议去儿童医院找专家询问。

宝宝还小，最好不要吃营养品，只要平时的饮食均衡，肉类水果蔬菜奶等搭配合理的话，宝宝不挑食，一般不会缺少什么营养的，如果过早地吃营养品，食用不当的话反而会影响宝宝的健康成长的。

说起适合宝宝吃的营养品，我想我还是比较有经验的，因为我从怀孕到现在，女儿蛮大了，我们一直在吃同一种营养品，孩子长这么大除了打疫苗，没有因为感冒发烧去过医院，只要自己调理一下就可以了。

我女儿六个月时因为我的大意，第一次患了感冒，那次我先生刚好出差，只有我一个人在照顾她。虽然我心里很害怕，但是因为之前听过一些营养课，知道这种情况完全是自己可以解决的。我便把儿童维生素C用温水泡开，给孩子一点一点的喝下去，因为味道是酸甜的，孩子喝的很顺利。

除了维生素C我还给她喝了一点多种营养素咀嚼片(俗称多宝)，喝下去以后过了一会儿，本来很高的温度，慢慢降下来了，也没有哭闹，很快就睡着了。等她醒来以后喂了点奶，再吃一次刚才吃过的维生素C和多宝。因为孩子还小每次的量不要吃太多，就这样第一天吃五六次，接下来几天慢慢减少次数。

差不多三天的时间就痊愈了，虽然这期间会有点反复，一会烧一会退，但是孩子的精神状态非常好，也没有哭闹，除了有点热度，其他和正常一样。

说了半天，这种营养品到底是什么呢，它就是安利纽崔莱，这是纯植物的营养素，从生产原料到成品，整个过程都是纯天然的。就连种植原料的土地都没有用化肥，而是靠山羊的粪便施肥，安利公司养了很多羊，让这些羊在地里自由活动，这样粪便直接施到土地里了。

比如维生素C的主要原料是针叶樱桃，这是含维生素C最多的一种植物，从原料到成品只要几个小时的时间，以确保植物的天然成分。所以孩子从小到大没有因为感冒发烧去过医院，受到抗生素的伤害几乎为零，所以我以亲身经历告诉大家，安利纽崔莱真的是一种蛮好的营养素，可以放心使用！

孩子营养搭配很重要的，所以千万不要忽略了。现在的小孩子很喜欢吃垃圾食品，所以要少给他吃不吃是最好的。还有现在的孩子都爱吃肉不爱吃素菜，所以做饭的时候尽量多菜少肉（注意现在的蔬菜有很多农药的，为了安全起见煮饭前1个小时就要拿蔬菜去泡水。）早上的时候要给孩子吃粥因为孩子还小所以每天都有吃早餐，这样也长的快一点。平时有空的时候要时不时的给孩子吃水果，吃橙子、苹果、葡萄、香蕉等。孩子睡觉前要给他喝牛奶，孩子在睡觉的时候吸收会快一点。还有晚餐做的菜就不要太过于丰盛否则时间长了孩子挑食会更加的严重。

你好，很高兴能为你解答。给宝宝吃营养品得看年龄，尤其是小宝宝，对于营养品是不能完全吸收的，可以能会有反作用，可以的话，最好是多吃母乳，不足就添加配方奶粉。家长们不要轻信商家的宣传，把无谓的精力和金钱花在给孩子吃保健品上。

妈妈该如何安排孩子的一日三餐？

3--5岁：一天保证至少两杯白开水，早饭必不可少，早饭最好有牛奶或者鸡蛋。一天之内尽量避免吃油炸和重口味。午饭晚饭荤素搭配即可，晚饭不可吃太撑，否则难消化！

6-10岁：一天保证三杯白开水，早饭尽量少吃油，清淡最好。早晚一杯蜂蜜水或者柠檬水最好，午饭晚饭荤素搭配，晚饭十分钟后吃个水果，半夜如果饿了一定少吃油腻。

11-16岁：一日三餐荤素搭配，长身体的时候，早晚一个鸡蛋，一天之内一到两杯牛奶，馒头等粗粮必不可少，青菜萝卜更是如此。膨化食品少食用，小吃街亦是如此，当然还是要定时吃饭，避免加餐。

17岁以上：饮食已经有了规律，根据自己的身体情况合理安排！

前言

你好，我是年宝妈，很高兴为你解答。我自认为在做饭的得问题上，我不是一个合格的宝妈。我也就会做个家常饭，精细点的我就不会了，也没做过。就是有孩子了，才开始在往上学习着做。不过也总是差强人意，下面和大家分享一下我的看法：

我们是北方比较习惯吃馒头，孩子现在两岁半，早上就是一个鸡蛋，一些炒蔬菜，搭配一种水果，有时候还会加一些坚果。孩子挺喜欢吃馒头，所以早上还会有小半个馒头。早上我给孩子准备的饭量都不大，就是种类多，粥和牛奶换着喝，都是很简单的快手菜。

根据年龄来安排食物。对于一周岁以上的孩子而言，早晨可以给他做点粥，这里我推荐用贝贝鸭的煮粥器，给孩子煮粥，因为煮粥器煮出来的粥比较烂乎，还不扑锅，不需要你一直在这个厨房里守着他，也不会发生任何的危险，同时这个煮粥器它还有定时的功能，你只要在前一天晚上把米淘好了之后放进去就可以了，早餐我家孩子喜欢吃小米粥，吃这个粥比较养胃，对孩子吃比较好，我每天早晨就是给老大和老二煮一锅之后，他们就是可以一起吃，中午就是会吃一些，炖菜像今天中午就是吃的是山药炖排骨，晚上还可以吃的简单一些，比如小面条或者是一些其他的一些东西，总之三餐是不一样的。

同时也可以包一些小饺子，小馄饨。在孩子没有食欲的情况下，给他做一些这样的菜，但是像我家二宝比较小，只有一岁，他不喜欢吃韭菜馅儿，可能那个味道比较重也不好消化，所以孩子不喜欢吃，平时还会给孩子蒸鸡蛋糕，或者是做一些香蕉饼，或者是牛油果饼，这种比较软和的东西。这样的老大和老二他都是可以一起吃的。

如果你的孩子比较小，你可以给他做粥，同时像一些菜什么的，可能你也不太会做，也不知道辅食里面给他加点什么，这个时候你就可以把你跟大人的菜都做出来，同时把大人的菜一起，先做孩子的菜，这个菜里面先不放很多的盐和一些调料，把小宝宝的这个东西先少盛出来一部分之后呢，大人的菜再继续炒，这个时候接下来就是把这个小宝宝做好了这个菜用刀给切得碎碎的，放在粥里，这样的每天孩子也是吃到，不同的食物营养也更均衡一些。

你好，我觉得吃什么不重要，重要的是肠胃是否在工作？或者怠工？

为了避免这些情况出现，就必须要了解肠胃的作息。

早上要吃早吃好，早早起来吃早饭就是对肠胃的尊重，这个时间段是肠胃最积极向上的工作时间。晚于八九吃早饭就比较打折扣了，还没怎么消化中午又来了，忙死了。所以早上要吃易消化，营养好，数量多的食物，复杂点没关系。

中午要吃饱，在早饭吃好吃早的前提下，肠胃虽然经过早上奋战，但是居然到点就很饿了，是因为早上吃得早饭已经过了过了胃，胃又空了，而且大肠小肠后续吸收的能量还没怎么到，所以饿了，又要开始奋战了。这一餐主要是要吃饱，其他没什么讲究的。

晚上要吃少，在前两餐完美解决的情况下，这个时间根本就不饿，晚餐能将就就将就，最好白粥配咸菜，能多朴素就多朴素。

禁止宵夜，宵夜会毁掉肠胃好不容易得来的休息，而且让孩子越夜越有机。而且为第二天早餐的生龙活虎做准备。

谢谢你的提问！

我家有两兄弟，哥哥9岁，上4年级，弟弟1岁半不到2岁，我自己在家看！

哥哥平时上学，生活比较规律，哥哥9点10分学校上课，我们家走过去大概5分钟，所以基本早上9点之前哥哥都在家，我家的早餐时间一般是7点或7点半开始，然后哥哥在学校吃午饭之前大概11点钟会有一个小吃时间，我每天都会给他带水果，额外再带一个酸奶或是芝士，哥哥的午饭在学校吃，大概中午1点钟，因为是带饭所以我一般选择轻快简便的，最好也没有汤汁的，例如是三明治、热狗、炒饭、饭团，等等，另外会再额外配上新鲜蔬菜，比如是黄瓜、小西红柿、胡萝卜、芹菜，等等。哥哥下午3点半放学，回家之后会先补充一点小吃，这一餐我就没有特别讲究，他一般是自己找一点喜欢的零食吃，我们晚饭时间大概6-7点，因为哥哥午饭不在家吃，所以晚餐我一般做的比较丰盛，挑选不同的东西来给哥哥补充一下营养所需！

弟弟因为是我自己平时在家看，基本也算是比较规律，早饭7-730，午饭12点-12点半，晚饭6-7点，另外早上10点会给他加餐水果，下午睡醒一般3点半或4点会给他加餐酸奶或水果，弟弟的消化系统还没有大人那么好，所以给弟弟一般是吃面包和馒头比较多，他也喜欢吃馒头，从10个月开始就自己用手抓东西吃，不需要大人喂饭！然后会给他吃一些炖菜，比较容易消化和嚼烂，现在快2岁了，也没有特别给他做饭吃，基本我们大人吃的东西他都可以跟着吃了，就是不要给他吃辣的东西！

我是两个娃的妈妈，不是专业营养师，但是也会经常看一些书，对孩子的营养搭配会学习一下，注意均衡，欢迎妈妈们来跟我讨论带娃之道！！

婴幼儿辅食怎么做？

新手爸妈必须知道的最实用的婴幼儿辅食知识点：

婴幼儿辅食的添加不是越早越好，也不是越晚越佳。玖妈建议6个月开始添加辅食，不要晚于8个月。（关于何时添加辅食最科学，玖妈在悟空问答里有回答过这个问题，有新手爸妈想了解更细致的，可以在玖妈的回答里翻出来看一下，这里不再展开。）

《中国居民膳食指南（2017）》推荐婴幼儿辅食从从富铁泥糊状食物开始，逐步达到食物多样性。儿科专家们都会首推强化铁米粉，不仅营养搭配均衡，且味道与母乳或配方奶接近，宝宝容易接受。

新手妈妈须知6~12月宝宝辅食添加的种类：

最安全的早期添加食材：苹果、香蕉、梨、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、红薯、土豆和南瓜。

①新手妈妈怕宝宝吃不饱，辅食加的过多过稠，导致便秘或排便过多。

②过早食用含大量草酸的蔬菜（苋菜、苦瓜等），容易导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

③过早食用蛋黄，须警惕宝宝过敏。蛋黄极易过敏，最开始建议从1/4开始逐渐加量。

及时加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育，另外也为今后的断奶做准备。刚开始添加辅食，应添加强化铁的谷类米粉，如亨氏铁锌钙营养奶米粉

来介绍几种简单又营养的辅食食谱吧～

中式传统八宝粥

材料：大米，红豆，绿豆，核桃仁，花生，红枣，莲子，桂圆肉，薏米

制作方法

1 原料洗干净，加入水浸泡三到四小时左右。

2 将原料放入电饭锅，加入足够的水，按下煮粥键，煮好以后打开看薏米，红豆绿豆开裂就可以了。

3 按下保温键，保温几个小时，可以更软糯。

海虾西芹粥

材料：大米，海虾，西芹，蔬菜油，生姜，食盐

宝宝刚出生时，吃的是母乳，可是过一段时间后妈妈可能会出现奶水不足的问题，当妈妈的奶水不能满足宝宝生长发育的需要，这时妈妈就想要给宝宝喂一些辅食，那什么时候开始给宝宝吃辅食最好呢?

宝宝吃一定的辅食能够补充一些额外的营养，让他们能够更快的长大，可是给宝宝喂辅食也是有一定的讲究的，并不是什么时候都能够给孩子喂辅食的。孩子如果太小了的话，给孩子喂辅食的话，可能效果会不尽人意。

妈妈给孩子喂辅食的最好的时间应该是在孩子4～6个月大时，4个月是孩子的最小喂辅食的年龄，小于4个月最好不要给孩子喂辅食，而当孩子有六个月大时，必须要让孩子接触辅食，但是这时孩子的吃食还是一母乳为主。

除了给宝宝喂辅食的时间需要注意外，这些问题妈妈也应该注意：

1、一般6个月到1岁的宝宝的胃容量是比较小的，宝宝不像成年人，宝宝一餐不能容纳过多的食物，他们每餐只一般能吃100～200ml的食物。所以每次给宝宝喂辅食不要太多了，要把握好食物的量。因为宝宝每餐吃的比较少，所以应该给宝宝喂能量高、营养丰富的食物，这些食物可以满足宝宝生长发育中的需要。

2、宝宝的食物应该是新鲜的，新鲜的食物保留的营养成分比较多。给宝宝喂的东西应该把它切碎并且煮烂，这样有利于宝宝的咀嚼，并且煮烂的东西还易于消化。宝宝的东西应该特别注意卫生，给宝宝的东西一定要洗干净，如果给宝宝的东西不干净的话，那么很有可能使宝宝的肠胃发生感染，宝宝出现拉肚子或者呕吐的现象。

对于9个月以上的婴儿，可以将6到8个月的辅食量逐渐加量，并可以用一次辅食替代一次奶量，并且9个月以上孩子可以食用禽类，如:鸡，鸭和牛羊肉，每次添加时。两到三天添加一种，根据孩子具体的消化吸收情况，再添加另外一种食物。

一岁以下的婴儿添加辅食的同时还要注意添加水果，小婴儿吃水果泥，大婴儿可以添加水果和蔬菜。

一岁以上的幼儿要根据孩子的牙齿发育情况以及咀嚼功能，可以逐渐添加块状食物或者丁状食物，比如说肉丁，水果丁。

俩岁及以上的孩子，他的咀嚼功能已经较为完善了，这样的孩子可以食用成人的辅食。

还有一些特殊体质的婴儿，他的辅食添加要根据孩子的体质。有一些过敏体质比较严重的孩子可能要看一下儿科医生，在医生的指导下具体添加辅食。

分享一些自己的搭配和经验。

一开始牙比较少，就尽量做的碎一点。每天保证肉、蔬菜、水果、奶制品、搭配适量海产品。

海产品可以加工一下，比如做虾皮芝麻粉，虾糕等。

肉可以做成一些肉肠、冷冻起来，1周内都可以加热吃。

平常可以包一些小混沌放置，时间不足的时候煮来吃。

小月龄吃不了很多的时候，上班族妈妈可以把剩余的各种食材泥分类冷冻成辅食块，三四天内吃完，需要的时候，拿几种辅食块一起蒸煮就成一餐。

可以不吃泥状辅食的时候，就可以做各种疙瘩汤、肉燥面、小混沌了。要逐渐加粗，还要看孩子的牙齿数量和咀嚼能力。

建议一开始让孩子抓握、包括吃溶豆锻炼，拿着勺子，即使拿着玩、培养孩子有自己吃的意识，

到此，以上就是小编对于宝宝营养饮食方案的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养饮食方案的3点解答对大家有用。