草鱼的营养信息,草鱼的营养表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于草鱼的营养信息的问题，于是小编就整理了1个相关介绍草鱼的营养信息的解答，让我们一起看看吧。

草鱼和大头鱼肉质区别？

草鱼大头鱼肉之区别：草鱼其肉质细嫩、个体大、肌间刺少大头鱼肉质细，纤维短，极易破碎草鱼的营养分析：

1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；

2.草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；

3.对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。大头鱼的营养成分：每100克胖头鱼含热量100千卡，蛋白质15.3克，脂肪2.2克，碳水化合物4.7克，钙82毫克，铁0.8毫克，磷180毫克，钾229毫克，钠60.6毫克，铜0.07毫克，镁26毫克，锌0.76克，硒19.5微克，维生素A34微克。维生素B10.04毫克，维生素B211毫克，维生素B124.3微克，维生素C2.65毫克，维生素D18毫克，烟酸2.8毫克。大头鱼的美食菜谱：1．适用于烧、炖、清蒸、油浸等烹调方法，尤以清蒸，油浸最能体现出胖头鱼清淡，鲜香的特点2．鳙鱼头大且头含脂肪，胶质较多，故胖头鱼还可烹制“砂锅鱼头”3．切鱼方法：鱼肉质细，纤维短，极易破碎，切鱼时应将鱼皮朝下，刀口斜入，最好顺着鱼刺，切起来更干净利落；鱼的表皮有一层黏液非常滑，所以切起来不太容易，若在切鱼时，将手放在盐水中浸泡一会儿，切起来就不会打滑了。

到此，以上就是小编对于草鱼的营养信息的问题就介绍到这了，希望介绍关于草鱼的营养信息的1点解答对大家有用。