早餐的营养套餐,早餐的营养套餐有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐的营养套餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍早餐的营养套餐的解答，让我们一起看看吧。

秋冬季如何给孩子们准备一份营养早餐？

本人是早上熬白粥，熬好时加几片腌制好的牛肉，配点小碟咸菜，或者是煮细面煎过蛋，

蒸热几个面点调一碗芝麻糊，不停变换口味给小孩做早餐，秋冬季节小孩热量挥发较大，需要补足一早上的热量及营养，所以应特别注意早上这一餐，大人无论在忙也要用心牢记这点。

营养早餐呢

一要食物类别全面，淀粉类主食必不可少；奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样；水果蔬菜至少有一样，以略温热为好，至少不要太凉，以免刺激早上本来还没有完全苏醒的胃肠。若再能纳入坚果或种籽，质量就堪称模范，因为果仁是秋季的应季食品，而且能帮助对抗“秋燥”。

二要高营养素密度，体积小而营养素含量高。

三要美味可口，激发早餐本来不太强烈的食欲；

四要有高饱腹感，不至于到了10点就感觉饥饿；

五要方便快捷，15分钟之内就能吃到嘴里......

方案一：全麦杏仁三明治套餐

原料：全麦馒头1个；大杏仁1把（25克左右）；热牛奶1杯约200克；生菜叶2片，沙拉酱半勺

做法：

1 把全麦馒头切成4片；平锅上涂少量橄榄油，转小火，放上馒头片焙干焙香（用烤面包器也可，因馒头片小，要减小火力）。

到此，以上就是小编对于早餐的营养套餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐的营养套餐的1点解答对大家有用。