水果蕃石榴的营养,水果番石榴的营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于水果蕃石榴的营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍水果蕃石榴的营养的解答，让我们一起看看吧。

番石榴有什么营养价值？

番石榴有什么营养价值？前面几位老师已经说得很好，很有见解，在这里，我想更深入全面的分享一下！

一，番石榴可增加食欲，能促进宝宝的生长发育，因为它含有蛋白质，因为蛋白质形成体内细胞。血液等成份。含有脂肪，是生产身体卡路里的一大来源，还含有醣类，即碳水化合物，具有推动体内器官，充作燃料的功能，还含有铁。能够制造血液，更厉害的是，它所含有的钙，磷等微量元素，能促进牙齿骨骼发育，幼童需求量尤其多。

二，番石榴的维生素c含量丰富，一个番石榴的维生素c含量是一粒桔子的2.5倍。因为维生素c能够提高免疫力，现在冬天来了，建议适合食用的朋友多吃，因为它特别可预防流行性感冒，上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管弹性，能将胆固醇分解成硫化物而排出体外，从而清洁血管，有益于营养物质的运输，对促进大脑的发育有益。

三，番石榴还含有铭，钾，食物纤维等对人体有益处的元素，特别适合生长发育期的儿童，而且高血压，肥胖症，和肠胃不好的朋友，是非常理想的食用水果。

综上所述，番石榴真的是一身宝，营养价值太高了，爱美秀身材的美眉，可是要多吃哦。好了，今天小赞就和大家分享到这里，喜欢吃番石榴的朋友，可以在评论区分享你的各种吃法哟。谢谢大家的支持。

番石榴是营养丰富的一种热带水果。这种水果具有独特的风味，口感和促进健康的特性，很容易进入新功能食品的范畴，通常被称为“超级水果”。

这是一种常绿，热带灌木或小乔木，可能起源于美洲中部。番石榴实际上在湿润和干燥的气候条件下生长良好，可以忍受短暂的寒潮，但只能承受几度的霜冻。它适用于各种环境，使其成为热带地区最受欢迎的商品作物。从植物学上讲，这种美妙的水果属于桃金娘科（Psidium）属。学名：Psidium guajava。

在每个季节，番石榴树带有许多圆形至卵形或梨形的水果，每条长约5-10厘米，重约50-200克。不同品种的番石榴种植在世界各地，其风味，果肉色泽和种子组成可能差别很大。成熟时的果实柔软，麝香的香气和奶油质地。在内部，肉的品种因品种而异，可能是白色，粉红色，黄色或红色。成熟的水果具有浓郁的甜味和甜味。每种水果都含有许多微小的半硬的可食用的种子，尤其是其中心。

番石榴含有几种重要的维生素，矿物质，抗氧化剂和类黄酮化合物，对保护免疫系统起着至关重要的作用。

番石榴是非常丰富的可溶性膳食纤维的来源（每100克番石榴含5.4克，约占日常需要量的14％）。

番石榴是抗氧化维生素C的极好来源; 100克新鲜水果提供了228毫克这种维生素，是每日推荐摄入量的三倍以上。

番石榴也是维生素A和类胡萝卜素，番茄红素，叶黄素和隐黄质等类黄酮的良好来源 。已知这些化合物具有抗氧化特性，因此对于最佳健康是必不可少的。当100克粉红番石榴果提供5204微克番茄红素时，这几乎是西红柿的两倍。

新鲜的番石榴也是钾的丰富来源。它们含有比其他水果如香蕉更多的钾。事实上，一个番石榴含有688毫克钾，这是你在香蕉中发现的钾含量的两倍多。

首先感谢您的邀请。番石榴的营养价值极高，被种植户朋友誉为珍珠。下面由小编为您来讲下它的具体营养价值:

1.有健胃、提神、补血、滋肾之效。

2.番石榴具有防止细胞遭受破坏而导致癌病变，抵抗感染病。

3.维持正常的血压及心脏功能。

4.番石榴还有收敛止泻，消炎止血的作用。

5.能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能。

6.丰富的维生素A、维生素B、脂质、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。

7.富含蛋白质和脂质,能补充热量。
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番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。　　

含有的铁元素能够制造血液，缓解贫血，容易疲劳的状态；钙、磷可促进牙齿骨骼发育，幼童需量尤多。

番石榴含有丰富的营养，它含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C，钙、磷、铁等。其中它所含的丰富的维生素C,维生素含量比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高；铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化，排除体内毒素的功效。

1. 预防癌症

吃番石榴对您的饮食最重要的好处之一是其抑制癌细胞生长和转移的能力。近年来，有关番石榴 主要影响前列腺癌， 乳腺癌和口腔癌的研究已经进行了许多研究。番石榴叶油作为一种抗增殖剂，实际上证明比一些领先的现代药物更有效地减少癌细胞的生长。番石榴也 含有丰富 的番茄红素，一种强大的抗氧化剂，可以减少前列腺癌的风险。同样的抗氧化剂也显示出其抑制乳腺癌细胞生长的功效，尽管要做更多的测试来支持这一发现。

2.抗氧化性能

在番石榴中能找到的维生素C含量比在桔子找到的含量高四倍，这有助于增强免疫系统。抗氧化剂是对抗体内自由基，可以预防一些癌症和心脏疾病。所以，在你的饮食中添加番石榴可以帮助你保持健康。

3.控制糖尿病

番石榴的摄入也可以帮助患有糖尿病的病人。高含量的膳食纤维有助于降低人体内的血糖水平。研究表明，吃它可以帮助预防2型糖尿病的出现。

4.改善视力

番石榴是非常好的维生素A的来源，这是众所周知的视力健康的助推器。它可以帮助减缓白内障的出现，黄斑变性，并改善眼睛的整体健康。它有助于保护你的眼睛细胞，也可以防止视力恶化。

5.调节血压

到此，以上就是小编对于水果蕃石榴的营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于水果蕃石榴的营养的1点解答对大家有用。