儿童丰富早餐大全,儿童丰富早餐大全图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童丰富早餐大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童丰富早餐大全的解答，让我们一起看看吧。

有哪些简单易上手的快速儿童早餐？

这个早餐易上手，而且有虾有蛋有青菜，营养全面 ，宝宝肯定爱吃！

早餐的营养搭配很重要，这道鲜虾荷包面简单，营养均衡，虾的鲜融合在面里，搭配上青菜，真是色香味俱全！

【用料】鲜虾3-5只，挂面1小把，鸡蛋1个，葱姜、青菜、胡萝卜适量，生抽、盐适量

【做法】

1、大虾去头去皮去虾线，洗净备用。

2、青菜洗净切块，胡萝卜洗净切丝，葱，姜洗净切碎备用。

一、滋补脾胃-蔗浆大米粥

　　准备：甘蔗500，大米60克　　做法：甘蔗去皮，切段，榨汁备用。大米煮粥，煮熟后倒入甘蔗汁，再煮沸一次即可食用。

二、滋补脾胃-百合花山药粥

　　准备：百合花10克，山药30克，大米30克，冰糖适量。　　做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后，放入冰糖，冷却后即可食用。

三、山药红枣粥　　准备：红枣、山药、粳米、盐或糖少量。

　　做法：将红枣用温水泡软洗净，粳米淘洗干净，山药去皮洗净切成小块；将红枣、粳米、山药放在一起煮成粥。吃时放适量白糖也可。此粥补虚益气，有健脾和胃之功能。

我觉得早餐最营养的还是粥类了，所以早餐给孩子准备一碗热腾腾的稀粥是很有必要的。有些电饭煲可以提前预约，第二天就可以直接喝到热腾腾的营养粥了，这样非常简单方便。

接下来就是给孩子准备点蔬菜鸡蛋了，可以准备个水煮蛋，几样蔬菜炒一下，如果时间不仓促可以给孩子准备点快手鸡蛋蔬菜饼，当然时间仓促的话，准备点馒头面包也是可以的。

一天之计在于晨，早餐有营养是很重要的，其实早餐并不麻烦，无非就是早上要起床一会儿，哈哈。

儿童是一个特殊的群体。其特殊性就表现在他们正处于体、脑发育期，所以充足、合理的营养对他们显得尤为重要。 儿童生长发育所需要的营养素可分为六大类（有人列为七类）：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水。膳食纤维可归于碳水化合物一类中，也可单独列为一类。 营养素的供应主要来源于食物，所以要合理安排孩子的饮食，为他们的健康打下良好的基础。 　　

不同年龄组各种营养素的推荐量

　　每日应摄入多少营养素合适？应有一个参照标准。许多国家和地区都制定了自己的供给量标准，以作为群体营养评价的依据。中国营养学会于1988年对我国的"每日膳食中营养素的供给量标准"（又称RDA）进行了第六次修订，一直沿用至今。 供给量标明"每日"是为了使用方便，并不表示必须每日按此量进食。如某日摄入量不足，也可以在以后数日中补充。人体对短期营养素的摄入不足或超量有较好的调节机制和适应能力，但长期摄入量不均衡会导致营养性疾病。

儿童营养餐例子：

芙蓉卷

　　原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

　　制作方法：

　　1、鸡蛋与面粉揉匀擀皮；

　　2、火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末，加调料拌和成馅；

　　3、将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟，切成2~3公分宽的小段，装盘即成。

一 紫薯吐司卷。一根香蕉，两个小紫薯，两勺配方奶，吐司片适量。制作方式：1 紫薯去皮切小块上锅蒸熟 2 蒸熟后压成泥 倒入冲泡好的配方奶。最后紫薯泥形状是舀起来不滑落的。3 土司片去四周稍硬的边缘，然后压实 4均匀涂上紫薯泥，香蕉放上（香蕉可对半切开放上） 5 把土司片卷实切小段就完成啦。

二 虾仁馄饨 鲜虾适量，胡萝卜一小段，馄饨皮适量，葱花适量。1 鲜虾仁剁成虾泥，胡萝卜切碎 2 胡萝卜碎下开水焯熟捞出沥干水分后和虾泥搅拌均匀（三岁宝宝吃可以适当加点橄榄油或者核桃油，还有适量盐巴调味）3 包馄饨 4 起火开锅 馄饨下锅煮熟就完成啦。当然虾仁你也可以换成猪瘦肉，牛肉。

还有最最简单的就是熬粥了，不管是八宝粥还是小米粥大米粥紫薯粥什么的，你都可以在前一天晚上要去睡觉前把材料准备好然后放进电饭煲里预约时间几点开煮，到点了一碗热腾腾的粥就能出锅啦。早晨喝粥还是挺不错的…

　　三丝鸡蛋饼

　　煎鸡蛋饼是我们生活中最常见的早餐之一。一早起来，只是看着这暖暖颜色就让人非常有食欲呢！那么如何将它做成宝宝的辅食，让我们的宝宝也能吃上这样一份热腾腾、香喷喷的鸡蛋饼呢？今天就给大家带来了这个简单易学，营养美味的就三丝鸡蛋饼。赶紧为宝宝动动手学起来吧~

　　做法

　　1、准备食材：鸡蛋一个 甜椒、胡萝卜、南瓜各20克 中筋面粉

　　50克 盐适量

　　2、南瓜、甜椒、胡萝卜洗净切细丝。

　　3、将切好的蔬菜丝焯水两分钟。

每天给孩子做什么早餐，既能让孩子爱吃也能保证营养？

早餐对于长身体的孩子来说是非常重要的，特别是上学时期的孩子，如果早餐没有吃好吃饱的话，那么一个早上都是不够精神不够力气的，严重的还会影响到上课。因此，做一顿美味又营养的早餐就是家长最主要的责任了。

今天在这里推荐几款不错的早餐食谱！

1.鸡蛋胡萝卜丝: 把胡萝卜切丝，鸡蛋打成蛋液；锅中加油烧热把鸡蛋液摊成鸡蛋饼，装盘；锅内再烧热油，把胡萝卜丝倒进去炒熟后放葱花、酱油调味，然后倒在鸡蛋饼上面。

此款快手菜可以配白粥和豆浆，胡萝卜含有丰富的维生素A，是孩子骨骼正常生长的必须物质。

2.咖喱烩土豆: 洋葱和土豆切成丁；锅内烧热油把土豆煎成金黄色，捞出控油；锅内放入黄油块融化后放入洋葱和咖喱酱，加少许清水煮沸后，放入土豆块，收汁即可。

吃腻了那些面条、包子馒头的孩子，对这道早餐还是会有食欲的，特别是用咖喱汁拌白馒头最好吃了，家长再给孩子准备一杯牛奶那就非常丰富了。

宝妈都说让孩儿吃饭难，吃鸡蛋更难。可如果我们把同类食物变换一下形式，我想结果就会大不一样。

对于鸡蛋，简单的水煮才能够最大限度的保存鸡蛋本身的营养，但缺陷就是视觉上没有很好地冲击，不能最大限度的勾起宝宝的食欲。我们成人吃饭还看“颜值”呢，更何况好奇心爆棚的宝宝呢？

跟着小编看看这样的鸡蛋，会不会引起宝宝的兴趣。

嫩滑的蛋白加上红绿两个鲜艳的颜色，视觉的冲击我想也能刺激到宝宝的胃。

简单一刀，加上眼睛、嘴巴和双脚，小鸭子就成了，胡萝卜与鸡蛋，营养健康，造型可爱。

我不相信在你看都这个的时候没有想吃的欲望？！鲜艳的色彩，对于宝宝来说肯定会主动拿起来吃！

每天为孩子的早餐发愁，不仅要考虑营养搭配，还要美味好吃。早餐吃不好，担心一整天。妈妈们真的太不容易了，操碎的心呀

一、与粥搭配，香脆美味

　　谷物偏粗粮，搭配各式粥，很适合孩子的肠胃，软糯加香脆的口感也很不错。

　　谷物+南瓜粥，南瓜粥的香甜，加上谷物的香脆，好吃又好玩。

　　二、黑白混搭，可爱呆萌

　　热可可撒上一把可可球，小朋友超级喜欢， PS，赏宝贝两颗棉花糖甜化他的心吧，有没有两只熊猫在泡澡的赶脚。

　　三、多彩酸奶，营养均衡

　　有些孩子长大后不太爱喝牛奶，取而代之的酸奶成为了孩子们的最爱，但是妈妈都有些担心早上吃酸奶有点凉，这个妈妈很聪明，酸奶拌一些谷物和水果，酸奶不再那么凉，而且也增加了纤维和维生素的营养。最重要好看呀，孩子们都是视觉系的。

到此，以上就是小编对于儿童丰富早餐大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童丰富早餐大全的2点解答对大家有用。