顺产头三天食谱大全,顺产产妇头三天食谱表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于顺产头三天食谱大全的问题，于是小编就整理了2个相关介绍顺产头三天食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

产后第三天吃什么好？

产后妈妈刚生完宝宝，身体一般情况下都比较虚弱，在产后一周之内尽量吃一些清淡，不要太过于大补，尤其是喝下奶的汤。在奶水没有完全下来前尽量清淡为主。奶水下来顺畅了后就可以适当的吃点补

以前老一辈的人都没听说过月子餐，或者觉得月子里就是多喝汤多吃鸡蛋。其实月子餐对整个哺乳期都是很重要的，月子餐吃好了，有利于母乳喂养时间的延长。

今天我们就好好聊聊——简单又好吃又下奶的月子餐。虽然在网上看过种种月子餐食谱，包括月子中心的月子套餐，但自己在家坐月子外加不能自己做饭，有诸多限制，不过总体来说，还需遵循大原则，再根据自己的饮食习惯和地方特色进行安排。

那么今天一帆就给大家带来了详细的月子餐，当初我也是吃的乐此不疲的哦！大家也可以在评论里分享自己喜欢的月子餐，独乐乐不如众乐乐哦！

图片比较多，大家可以WiFi下看的哦 要是不差这点流量那就快来看完，收藏起来吧

产后第三天月子餐吃什么好？

谢悟空诚邀！大家好，我是一名宝妈，我家宝宝现在8个多月了，怀胎十月，一朝分娩，母性的伟大光辉是世上最最感人的真情故事，宝宝的到来使得我的人生终将美满。我爱我的家！下面我来分享下我产后的月子餐怎么吃，吃什么容易下奶！

产后第一天

刚生完宝宝出了产房，此时全身上下已无半点力气，阵痛了18个小时，肚子未进一粒米。

老公：老婆，你辛苦了，我爱你，咋们宝宝非常可爱，长得像你！

我：、、、、（泪如雨下），老公，我饿了。

老公：好，我去买。

老公去了十多分钟后，提了一份瘦肉粥回来，一边打开盖子一边跟我说，“医生说，刚生完宝宝，不能吃太过油腻，吃些清淡的，容易消化的食物”。心想着，我就想喝粥，正合我心意，老公挺细心，还特意去请教医生。

产后第二天

因为刚生完宝宝，侧切加宫缩的疼痛使我无法入眠，老公却睡着了，我知道他也一天一夜没睡陪着我，直到护士早上给宝宝测黄疸，才把老公吵醒了。醒来第一句话就是：老婆，你怎么样了，疼痛好点了吗？你饿了吧，我去给你买早餐。我说好。没过多久，老公就回来了，“老婆，我打了碗水煮面，趁热吃，中午吃鸡肉喝鸡汤，晚上吃西红柿炒蛋盖浇饭怎么样”？嗯，好的。

产后第三天

感谢邀请

我的建议是1、生产后不要立刻大补。不少宝妈在生产后，都会选择大鱼大肉地补。可是，这些东西在给宝妈提供营养的同时，也让宝妈长了不少脂肪。所以，宝妈在产后不妨吃得清淡一些。像小米粥，丝瓜鸡蛋汤，西兰花虾仁，香菇油菜都可以。希望我的回答可以帮到你

顺产坐月子30天怎么吃？

顺产坐月子30天怎么吃？

月子，临床规范名称为产褥期。顺产坐月子30天的饮食应均衡、营养丰富、品种多样，并保证足够的水分摄入。具体如下：

（1）产后前几天膳食宜清淡、易消化：正常分娩后，产妇第一餐可进食适量、易消化的半流质食物，第二餐可以用正常膳食。有些产妇在分娩后的最初1～2天感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，之后再过渡到正常膳食。

（2）保证食物多样不过量，保证营养均衡。

（3）适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物摄入，有助于确保乳汁分泌。

（4）注意粗细粮搭配，重视新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素及纤维素，有利于肠道健康。

（5）保证充足的饮水量，也可个人喜好喝一些易消化的汤汁：产妇分娩时体液流失多，基础代谢较高出汗多，加上乳汁分泌，需水量高于一般人。

（6）适当增加奶类等含钙丰富的食品，合理使用营养补充剂。

（7）忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

1、鲫鱼丝瓜汤

做完月子后女性的身体大多已经恢复了，那么这时候就需要吃一些下奶的食物，来促进母乳量的分泌了。可以喝鲫鱼丝瓜汤，做法也比较简单。首先将鱼洗干净，然后去除鱼的内脏。热锅起油将鱼放入锅中，两面煎至金黄捞出备用。然后放入姜片葱段爆香之后，放入鲫鱼再放入切好的丝瓜片，慢火熬制半小时就可以了。鲫鱼的蛋白质的含量是比较高的，是每一个产后妈妈都需要吃的食物。

2、花生红枣粥

经过生产的妈妈大多数都会失血，因此容易导致气血虚。所以说就需要喝一些补气补血的养生粥，花生红枣粥做法也比较简单。首先将小米侵泡十小时以上，需要注意如果天气比较热，那么需要每隔一段时间就要换水。然后将米放入电饭锅中再加入红枣花生，慢火熬制两小时就可以喝了。

宝宝出生以后，能够坚持母乳喂养，给宝宝坚持喝母乳是最好的。断奶以后添加奶粉，我给我家宝宝选的是接近母乳的德爱白金奶粉，一直喝的从国妈保税区发的奶粉，海关监管发出，宝宝一直喝的不错

到此，以上就是小编对于顺产头三天食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于顺产头三天食谱大全的2点解答对大家有用。