哺乳期燕窝的食谱大全,哺乳期燕窝的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期燕窝的食谱大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哺乳期燕窝的食谱大全的解答，让我们一起看看吧。

哺乳期怎么炖燕窝效果最好？

哺乳期吃燕窝最简单的炖法就是隔水炖煮燕窝效果最好。许多刚刚生完宝宝的妈妈会在坐月子期间进行进补，这段时间的进补尤为重要，因为这些营养不光要供给自己，还会从乳汁分享给宝宝，那么今天，就给广大妈妈们推荐一道双赢的汤品——奶白燕窝鲫鱼汤。

原料：:鲫鱼一条、姜3片、燕窝一盏、小葱一棵(切碎)、油、盐。

制作：

锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，大火煮沸后改小火炖1小时15分钟，放入燕窝再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

接下来在说说怎么选购好窝窝：

优质燕窝特点：

干净度高，足干，发头高。不刷胶，不补碎，不漂白，不加湿。

浸泡水后的水无油渍亦无黏液；形状呈丝条状，长短粗细不一或结块状且不规则。

哺乳期宝妈建议清炖燕窝。清炖燕窝不温不燥、现在这个时候吃燕窝和孕期吃燕窝功效是一样的，也就是我们说的一人吃两人补。不宜燕窝加红枣枸杞，宝宝和宝妈哺乳可能会引起双方上火，也不宜随意加入各种水果，水果分凉热两性，可以不加就不要随意加！另外燕窝一定要买正宗的！拒绝购入漂货！缘由我就不做多解释了，相信宝马也大致清楚一二。谢谢

产后月子期怎样吃燕窝？

首先，燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女性月子时期食用。一年之计在于春，一日之计在于晨，产后月子期早晨吃燕窝是进补的最佳时间。

燕窝是最佳的滋补食品，例如，林青霞产后就吃燕窝田鸡饭来补身，著名主持吴小莉听月婆指导进补鲫鱼燕窝。这个周期对自己很重要，此时调理得好的话可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打一个扎实的基础。

产妇保健食用建议选购干品白燕盏时间炖煮的话，还是建议选择干燕窝，对于老饕级的食客来说，应该很享受这个炖煮的效果。学一些鉴别燕窝真假的方法，还是蛮实用的。

总的来说，一分钱一分货，贵有贵的道理，作为消费者最忌讳贪小便宜，很多价格比较便宜的燕窝正是因为没有晒干,水分比较大,有不少消费者不明白缘由而上当受骗。

当然消费者买燕窝也不能面面俱到，像老餮食客那么专业，这种情况下，选择老牌是最好的方法如福临门燕窝和同仁堂，这两家品质都很好，不差钱的选择同仁堂，追求性价比高的选择福临门，其实挑选燕窝就是这么简单一个理。

产后忌吃食物：

产妇忌食过于寒凉、辛辣的食物。营养过于丰富的大补食物也不要吃，比如人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲等。刺激性较大的食物和过硬、难以消化的食物最好不吃，以免加重身体负担。

产后的这段时间女性要好好护理自己的身体，月子期间不要着凉，配合饮食，产后42天就可以开始锻炼身体，锻炼松弛的盆底肌，进行产后恢复啦。更多产后恢复以及锻炼盆底肌知识，就在G动APP。

产妇吃燕窝是怎么个吃法？

产妇吃燕窝，对身体比较好，燕窝的营养价值比较丰富，富含燕窝酸，孕妇食用燕窝对身体及胎儿发育都有很好的食用效果，孕妇可以将燕窝充分泡水好之后，放入几枚红枣，然后用清水文火来炖，大约炖一个小时，出锅的时候还可以加入适量的牛奶。

到此，以上就是小编对于哺乳期燕窝的食谱大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期燕窝的食谱大全的3点解答对大家有用。