骨质疏松食谱大全,骨质疏松食谱大全窍门

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骨质疏松吃什么菜好？

骨质疏松症与缺钙直接相关。骨质疏松症的患者平时应吃含高蛋白和钙质的食物，也应适当补充磷和镁。平时可以吃瘦肉、豆制品、鲜奶鱼、牛羊肉和鸡蛋等优质蛋白质食品。吃富含钙的食物，如虾皮、坚果、海带、沙丁鱼和其他海鲜。吃新鲜的蔬菜和水果对维生素c和d有好处。

骨质疏松是否要多吃碱性食物？

碱性和酸性食物对人体环境的酸碱度影响不大。人体环境也是一个较强的自我调节系，能够适应外界环境的变化，使内部环境稳定，保持酸碱平衡也是相对重要的。所谓的碱性食物和酸性食物对人体的联系影响不大，骨质疏松症也是如此。骨质疏松症患者应多吃高钙食物，这比吃碱性食物更合理。另外，一些活性维生素d可以适当补充。

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