宝宝夏天食谱大全集,夏天宝宝食谱大全及做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝夏天食谱大全集的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝夏天食谱大全集的解答，让我们一起看看吧。

如何安排7-24月龄婴幼儿膳食？

首先应该把7～24月龄分为两个阶段，一个是7～18月龄，一个是18～24月龄。这两个阶段有一个主要的区别就是，一岁半之前婴幼儿还是以奶制品为主，一岁半以后奶制品为辅。

在7～18个月，以奶制品为主，因为奶制品脂肪含量高，能够提供宝宝所需的大部分营养物质，而辅食的添加主要是一个过渡，在此期间，让宝宝享受吃饭的乐趣，爱上吃饭，从而养成良好的饮食习惯！

但是不同月龄的宝宝添加的辅食种类和形状也不相同。主要遵循由简单到复杂的原则：由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。辅食喂养的时间应该在两次喂奶的间隔时间。

宝宝的第一口辅食应该是米粉，在宝宝七个月的时候应该已经适应了米粉，或者米粉里添加菠菜泥，蛋黄等。在7个月～1岁的时间内不要主动减少奶量，可以选择米粉，稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥或蛋黄，也可以混合添加。在1岁～1.5岁期间，奶量和辅食量可以达到一半一半，可以选择的辅食种类也比较多，粥，面条，混沌，食物的性状也可以由泥状颗粒状慢慢转化为块状。

1.5岁～2岁的宝宝膳食可以和成人食品相同，只是要轻盐，尽量不放辣椒，不放味精鸡精等调味品，保持味道清淡，又软又细，方便宝宝吞咽。

3岁之前宝宝的生长发育非常快，天生好动的特性导致能量消耗也很大，所以需要的营养补给也会很多。因为宝宝吃的次数较多，总量大，胃口好的宝宝食量完全可以赶超成人。所以我们常常能听到一些爸爸妈妈的感慨：我家娃儿的食量比我们还要大啊。

从科学养育的角度上，宝宝在一岁之前饮食上是以奶制品为主，辅食为辅。一岁以后辅食变为主食，同时随着宝宝的年龄增大逐步减少奶量。

7~24个月的宝宝膳食如何安排？颖妈觉得可以分为两个阶段：7~12个月和12个月～24个月。

一岁之前的宝宝、乳类及乳制品是此阶段最重要的营养来源。这阶段的宝宝。每天需补充600-800毫升的奶量。每日可安排4~5次奶，一到两顿辅食。

并且，半岁以后绝不能单纯的以母乳喂养了，必须添加辅食，添加辅食主要目的是补铁，母乳中铁的含量比较低，主要通过辅食补充，所以对于辅食初期的宝宝高铁米粉是是首选。

辅食添加要求：

7个月开始，宝宝可以开始接受肉类食物了，辅食可添加米粉，菜泥，果泥，粥，烂面，肝泥，肉末，鱼泥等食物

1.初期一次不要添加两种

每尝试一种食物，观察至少3-5天以后再给他另外一种。期间观察一下是否出现腹泻，皮疹，呕吐等情况，如出现这些情况，向医生咨询停止给他吃这些可能引起异常的食物。

2.由少到多

关键词:辅食；母乳喂养；泥糊状动物食物；泥糊状植物食物；自主进食

对7～24月龄婴幼儿来说，随着体重、身长、脑重的快速增加，单一的母乳喂养已不能完全满足其对能量和营养素的需求，同时胃肠道等消化器官已发育相对完善，可以消化母乳以外的多样化食物。因此婴儿满6月龄时必须尽快引入各种营养丰富的食物。此时开始添加辅食既能满足营养需求，又能促进其认知和行为能力的发展。

辅食：指除母乳和/配方乳粉以外的其他各种性状的食物。

基于目前已有证据和参考世界卫生组织相关建议，提出7～24月龄婴幼儿喂养指南几点推荐：

1.继续母乳喂养，满6月龄起添加辅食，随母乳量减少，逐渐增加辅食量；

2.从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加达到食物多样；

3.提倡顺应喂养，鼓励但不强迫进食；

4.辅食不添加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。

世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。

宝宝三岁多了，不知道给他吃什么。有什么好的食谱介绍？

三岁宝宝可以吃的食物已经非常多了，只要没有过敏情况，基本上可以跟大人同桌同食，每天的膳食安排最好做到营养均衡。

奶类：主要补充钙和蛋白质。三岁宝宝每天建议喝奶300-500ml，可以早晚各一杯就足够了

肉禽蛋类：主要补充蛋白质和铁锌等元素。每天必须要有肉禽蛋类的摄入，鸡蛋，猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉等等，都是很好的蛋白质来源，尤其猪肉和鸡肉卷可以补充铁和锌，还有牡蛎、扇贝等贝类食物的含锌量也非常高。

蔬菜水果类：主要补充维生素。每天摄入适量的蔬菜水果，可以很好地补充人体维生素，其中绿叶菜最好占一半，其纤维素可以帮助肠道消化，利于通便。

杂粮坚果类：每天摄入一定量的全谷物和杂粮、坚果，是非常健康的饮食习惯，可以摄入多种微量元素，还能保持肠道健康。

淀粉类：主要补充能量。淀粉类食物有米饭、面条、馒头、土豆、山药等，可以为身体提供满满的能量，也是一天的膳食安排中重要的一块。

（某天的早餐安排）

总而言之，尽量保证食物的多样化和均衡，摄入的营养也会更加均衡。另外可以做适当的搭配，比如牛肉和西红柿，西红柿含维生素C较多，可以促进牛肉中的铁吸收，还有菠菜炒猪肝，都是同理。

先来一个满满的套路：

有个小朋友看别的孩子都吃麦当劳肯德基，很想吃，于是他的妈妈带着他去肯德基，买了一个汉堡，然后把里面的肉拿出来塞进自己的嘴里，转身把只有蔬菜的汉堡递给儿子说：“你尝尝，其实一点也不好吃。”儿子尝了两口之后皱眉说：“恩，确实不好吃呀。”

既然是中国娃，就要培养中国胃。

我家一直传统主食为主，3岁时基本没怎么试过西餐。

早餐：小米粥，麦片粥，包子，肉包，豆沙包，奶黄包，印度抛饼，春卷交替吃。

有时候没什么面食了，我会快速摊饼。

介绍几款自己平时喜欢做的又快又好做的食谱

胡萝卜丝饼

1.切点胡萝卜丝，或者用擦板擦成丝；

给宝宝做辅食：萝卜番茄汤

胡萝卜，西红柿，鸡蛋，姜丝，葱末，花生油，盐，味精，白糖

制作方法

1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2.热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

三岁的宝宝食物选择上面范围很广，只要保证宝宝每日所需的营养，大体分为六种：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

首先说下不能或者尽量不能吃的东西；

1. 腌制食品：咸鱼、腊肉、酸菜这类腌制品。

2. 巧克力：市售巧克力多半添加过多的糖，还有咖啡因成分。

3. 茶、咖啡：同样也是咖啡因刺激的问题，也有可能影响人体营养吸收。

4. 垃圾食物：鸡块、薯条、膨化食品…里面添加剂太多，给宝宝肠胃早餐负担，严重后果的影响生长发育。

到此，以上就是小编对于宝宝夏天食谱大全集的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝夏天食谱大全集的2点解答对大家有用。