烤箱简单烤的早餐,烤箱简单烤的早餐有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烤箱简单烤的早餐的问题，于是小编就整理了1个相关介绍烤箱简单烤的早餐的解答，让我们一起看看吧。

烤箱可以做哪些早餐？

很多人认为烤箱是西餐的专属，其实不然，烤箱中餐也可以，而且烤箱可以做的种类还特别多。无论中餐还是西餐，在做早餐的时候，想要做到营养搭配合理，还要美味，需要有原则：主要营养素不能缺。比如很多人的早餐是煎蛋配火腿肠，或者牛奶配鸡蛋。这类早餐中脂肪和蛋白质量偏高，碳水化合物、膳食纤维、矿物质特别低，几乎等于没有，搭配极其不合理。 下面介绍几款营养搭配合理的烤箱早餐：

1、 三明治+牛奶（豆浆）+中式拌菜或者可以生吃的蔬菜

很多人都吃过三明治+牛奶（豆浆）的早餐组合，三明治通过烤箱稍微烤过之后，口感酥脆，而且略微的焦黄还具有帮助消化的作用。但是三明治里面夹上的蔬菜叶提供的矿物质和维生素几乎可以忽略不计，因为重量远远达不到身体所需，因此需要额外吃点生吃的蔬菜，比如萝卜缨，黄瓜，西红柿等。但是不能吃西式沙拉，推荐吃中式拌菜，因为沙拉酱里面的脂肪含量很高，中式拌菜里面的油脂，则很低，而且大部分都是留在菜汤中，吃进身体的里的不多。

不推荐早餐吃蛋糕，因为蛋糕里的糖分含量很高，一个小蛋糕的糖分，基本就达到了国家推荐的量，很容易发胖。

不推荐喝果汁，因为浪费了很多果汁中的膳食纤维，而且很多人喝果汁会加入纯能量的糖。

1、 烤肉/烤鱼+烤蔬菜+米粥

烤的肉类或者鱼虾类可以到超市购买腌制好的半成品，也可以自己在前一天晚上处理好。比如烤鸭、烤鸭翅膀（鸡肉性温，不适合油炸烧烤，性凉的鸭肉更适合此类操作）、烤鱼。烤蔬菜的种类也很多，也需要提前腌渍入味，比如烤蘑菇、烤茄子、烤韭菜等。但是烤肉和烤蔬菜最好前一天晚上要先烤个八分熟，这样可以节约早上的时间。

粥的种类可以很多，比如现在可以喝点银耳粥，百合粥，只要用电饭锅预约就可以做好。

烤红薯、烤茄子、吐司披萨、小蛋糕、蛋挞、曲奇饼干等等

不过早餐应该保证：

保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入量；

适量的钠盐摄入；

纤维素提供良好的饱腹感及清理肠胃；

条件可以的情况下，加入果蔬。

淡奶油90克|牛奶70克|蛋黄2个|白砂糖40克|低筋粉8克|中号蛋挞皮7-8个

制作步骤

1.预热烤箱，上下火同时加热210度，10分钟左右。将蛋黄加牛奶、淡奶油搅匀。

分享一款用烤箱做成的“好吃又简单的快手早餐”家里经常备有飞饼，换个花样一样好吃。

【香肠飞饼卷】

👇做法👇

①原味飞饼两张，叠放在一起，擀面杖擀开擀薄。

②用刀对向切成三角形

③放上小香肠，从尖端卷起来。

④卷好的飞饼卷放入烤盘中，刷上一层蛋液

⑤烤箱提前预热，200度，中层上下火，大约烘烤15-20分钟（时间温度仅供参考）

👉没有烤箱的话，煎锅也是可以的呢。

👉我觉得是一款简单好吃又快手的早餐。

很高兴回答你的问题，烤箱可以做的早餐很多

比如：烤蛋挞，烤饭团，烤风琴土豆，烤土豆，烤各种饼，还可以烤披萨啊，焗饭啊，烤地瓜，烤培根，烤香肠，烤馍片，面包片，烤各种派。太多了说不过来啦！给你上几张我的图片吧😁这些都是我用烤箱给孩子做的早餐。希望我的回答能为你带来更多灵感😊

一天之计在于晨，早餐要吃好，补足能量，以开启元气满满的一天！

烤箱可以做的早餐通常有面包、吐司、蛋挞、蛋糕、酥饼、各种派，烤番薯等等。

随着生活方式的变化，快节奏成为了现代人生活的主旋律。很多人为了赶时间上班，送孩子上学，别说做早餐，可能连吃早餐都是匆匆忙忙，甚至是忽略的。而用烤箱做的早餐，往往是需要付出时间成本的，最快的也许就是烤蛋挞、烤香肠、烤地瓜诸如此类吧，不过也得花上一刻钟到半个小时，用烤箱当天做快手早餐似乎不太现实。

不过，烤箱做出来的食物大多易于保存，方便携带——例如各式各样的小餐包，有时间的话提前一两天做好，储存起来，次日再享用，配上牛奶、豆浆、果酱沙拉等，也是丰富多彩，营养可口的。

下面分享下我用烤箱做的各式早餐。

无烟无火的芝士厚片

1准备芝士，牛油（搽面包），火腿，吐司；2先把吐司搽上牛油

3把切片的火腿撒在到吐司上

4撒上芝士

5放进烤箱

6出炉啦！（至于烤的时间视乎各种烤箱的功能，要靠自己掌握了）

再配上一杯牛奶，正，简单美味！

到此，以上就是小编对于烤箱简单烤的早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于烤箱简单烤的早餐的1点解答对大家有用。