家常早餐粥食谱,家常早餐粥食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于家常早餐粥食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍家常早餐粥食谱的解答，让我们一起看看吧。

各种早餐粥的功效是什么？

第一，早晨喝粥，容易吸收，且有护胃的作用。古人说粥“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。胃功能较弱活溃疡的人，平时应少食多餐，细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

　　第二，早晨喝粥，能够生发气机。人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机生发，以利生长；晚上就像自然界的秋冬，气机下降，以利收藏。

　　第三，早晨喝粥，能增强食欲，补充体力。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，是能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

早上吃粥好还是喝牛奶好？

又是针对张文宏观念的一个提问。

你想吃啥就吃啥，喝不进去牛奶总不能硬塞吧？

我是常年不爱喝粥的人，所以我喝牛奶吃面包鸡蛋不是出于营养考虑，而是就不爱喝粥。

出于营养学的角度考虑，粥无非也就是一些碳水，尤其是北方的粥，还喜欢配小咸菜。真不如牛奶面包鸡蛋综合营养要好。

很高兴我来回答一下你这个问题。

早上吃粥好还是喝牛奶好呢，我来说一下我的观点。

早晨，胃处于空虚状态，吃粥空腹喝粥极易被吸收，开胃健脾，很适合肠胃不适的人食用。早上喝牛奶对身体有好处，但是不要空腹喝，早晨空腹喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质被转化为能量，喝牛奶最好配一些谷物杂粮。

从我个人的观点来看，早上吃粥会比喝牛奶好，牛奶最好是放在晚上睡前喝，因为现在的大部分人其实都属于亚健康，胃肠消化都不是很好。

希望我的回答对你有一定的帮助。

我说说自己早上一般都吃什么，以前没有疫情发生时，我早上基本都是喝粥，我也特别喜欢喝粥，也变着花样做粥，我经常做红豆粥、雪梨莲藕粥、皮蛋瘦肉粥，现在张医生说早上应该喝牛奶吃面包，粥没有营养。我认为这个问题仁者见仁 智者见智，自己喜欢什么就吃什么，没有必要去吃牛奶面包。就像我老公根本就不能喝牛奶，一喝就拉肚子。所以没有必要一窝蜂。朋友们我说的对吗。

这个可能营养学家更解释的清楚，老百姓只知道总吃啥都有吃腻的时候，所以我是一周杂粮粥、面条、疙瘩汤、牛奶、豆浆都吃到，现在是退休在家只要不出门旅游，基本每天早餐不重样。

早上吃粥好，还是喝牛奶好？这其实是一个没有哪个绝对好或者不好的答案。这里我们暂且把粥定义为白粥。

经过一夜的睡眠，早上醒来，我们的机体会处于一个需要营养供给的状态，身体的供能，通俗点来讲，就是需要碳水化物、蛋白质和维生素等等营养物质。

从营养摄入的角度出发，只是单纯的吃粥或者牛奶，其实都是不合适的，粥更多的是含碳水合物，能更高效地给身体提供能力，当然不能是那种很稀的粥，但仅仅是喝粥，可能会导致营养不足；牛奶更多的是含蛋白质，当然也有钙和维生素，如果如是单纯的喝牛奶，也会引起一些不良反应，比如会出现消化不良，肠胃胀气等等，同时因为是空腹，牛奶中的营养物质的吸收效率也不高。

所以，我们一般是建议，如果喜欢粥，那么可以在吃粥的同时，加个鸡蛋之类的食物；如果是牛奶，可以加个馒头之类的食物。这样，既有碳水化合物，又有蛋白质。

牛奶好，粥也不错的，清肠胃可白粥，偶尔吃不是坏事，平时可以煮营养粥，例如五谷杂粮粥、瘦肉瑶柱粥、牛肉生菜粥、鸡肉鱼蛋等等，很多很多，交叉地换来吃，营养不会不均衡的。[害羞]

到此，以上就是小编对于家常早餐粥食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于家常早餐粥食谱的2点解答对大家有用。