五色养颜粥的亲身体验（五色养颜粥做法）

材质：

材料：糯米100克、薏米80克

实践：

1、提前将薏米用水浸泡半天；

2、糯米洗净，与薏米一起放入锅中，加足量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟；

3.胡萝卜洗净，去皮，切丁；

4、绿豆洗净沥干；

5、将玉米煮熟，去掉籽粒；

6将木耳用温水泡软，撕成小片；

7、山楂用水浸泡片刻，洗净沥干；

8. 米饭煮30分钟后，加入所有材料；

9.加入冰糖，煮至蔬菜熟，冰糖融化。

小诀窍

1、薏米较硬，需要浸泡1小时以上，然后与糯米一起煮；

2、糯米不用泡，洗净即可；

3. 根据需要添加各种蔬菜，煮至熟，避免煮过头，导致变软变烂。

抚平皱纹的养颜五色甜粥

材质：

材料：糯米100克、薏米80克

实践：

1、提前将薏米用水浸泡半天；

2、糯米洗净，与薏米一起放入锅中，加足量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟；

3.胡萝卜洗净，去皮，切丁；

4、绿豆洗净沥干；

5、将玉米煮熟，去掉籽粒；

6将木耳用温水泡软，撕成小片；

7、山楂用水浸泡片刻，洗净沥干；

8. 米饭煮30分钟后，加入所有材料；

9.加入冰糖，煮至蔬菜熟，冰糖融化。

小诀窍

1、薏米较硬，需要浸泡1小时以上，然后与糯米一起煮；

2、糯米不用泡，洗净即可；

3. 根据需要添加各种蔬菜，煮至熟，避免煮过头，导致变软变烂。

养颜五色甜粥

材质：

糯米100克、薏米80克、甜玉米粒50克、胡萝卜1/2根、青豆50克、小黑木耳1个、山楂10克、冰糖25克

实践：

1、提前将薏米用水浸泡半天。

2、糯米洗净，与薏米一起放入锅中，加足量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3.胡萝卜洗净，去皮，切丁。

4.绿豆洗净沥干。

5.将玉米煮熟，剥去玉米粒。

6、木耳用温水泡软，撕成小片。

7、山楂用水浸泡片刻，洗净沥干。

8. 米饭煮30分钟后，加入所有材料。

9.加入冰糖，煮至蔬菜熟，冰糖融化。

越喝越轻盈的养颜纤体茶

材质：

材料：山楂干10颗、菊花8颗、西洋参8颗、桂圆3颗、枸杞10颗

实践：

1、桂圆去皮，山楂、菊花、枸杞用清水冲洗干净；

2、将山楂、枸杞、菊花、桂圆、西洋参放入茶壶中；

3、倒入沸水；

4.盖上茶壶盖，煮5分钟。稍微冷却后，加入蜂蜜。

小诀窍

1、此茶原料易得，开水冲泡即可。食材可以装进小袋子随身携带；

2、山楂、菊花、枸杞表面有灰尘。冲泡前最好用清水冲洗干净；

3、如果是容易上火的体质，可以减少桂圆的用量；

4.不要趁热加入蜂蜜。温度过高会破坏蜂蜜的营养成分。

最普通有效的养颜甜汤——桂圆炖蛋

材质：

桂圆4颗、鸡蛋1个、红枣3颗、枸杞5颗、红糖适量

实践：

1.取一个小碗，倒入半碗40度的温水，将另一个鸡蛋打入温水中。不要打破它并保持鸡蛋的原始形状。

2、将桂圆干、枸杞、红枣、红糖放入打散鸡蛋的碗中。

3.将碗放入蒸锅中蒸10分钟。

黄芪皱纹肉

材质：

五花肉500克，炒黄芪20克，烤甘草10克，酱油5克，槟榔芋头400克，炒白术15克，白糖700克，湿淀粉10克，熟猪油500克（食用100克），猪骨150克。

实践：

先将芋头皮刮净洗净，上笼蒸熟，取出，压成茸状。将黄芪、白术、甘草加工、干燥、磨成细粉。将猪肉放入沸水中煮至熟透。取出用竹签在肉皮上插几个小孔，然后用布擦干水分，然后涂上酱油上色，将猪油放入锅中，煮至熟，加入猪肉，盖上盖子并从火上移开。待皮浸湿炸至金黄色时取出，切成长2.6厘米、厚0.4厘米的长方块。锅中加入1000克开水，然后加入猪肉煮几分钟。取出并用清水冲洗。重复此过程四次以去除油腻感。将锅放在小火上，盖上猪骨（选择新鲜的，避免粘锅）。加入沸水、400克白糖和肉块，盖上锅盖煮约3分钟，取出皮朝下放入蒸碗中。将炒锅置中火上，加入油100克、芋泥和中药粉。小火慢炒，边炒边加入糖300克，炒至糖融化，放在猪肉上，然后上蒸锅蒸20分钟左右，取出盛入汤盘中。将炒锅置中火上，加入开水150毫升，将糖煮沸，用湿淀粉稀释芡汁，淋在肉上。

与膳食一起食用。

营养俱全的五色养颜羹

材质：

材料：燕麦1/2杯、黄豆1/2杯、绿豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯

实践：

1、准备各种材料；

2、将燕麦、三豆、花生一起洗净，加水浸泡过夜；

3、将泡好的麦片沥干水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中；

4、加入清水至规定水位；

5、盖紧豆浆机，打开电源，按下全豆浆按钮；

6时间到了，将打好的五色露过筛去渣，放凉，加入枸杞少许即可饮用。

小诀窍

1.可以根据自己的喜好选择谷物和豆类；

2、谷物及各种豆类质地较硬，最好提前浸泡，这样果肉口感更好；

3.用筛子过滤果肉，喝时残留的味道会很滑。豆渣可以留下来做其他主食；

4、饮用前可根据自己的口味添加细砂糖。

五色养颜羹

材质：

燕麦1/2杯、黄豆1/2杯、绿豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯、枸杞少许

实践：

1、准备各种材料

2. 将燕麦、三豆、花生一起洗净，加水浸泡过夜

3、将泡好的麦片沥干水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中。

4、加水至指定水位

5、盖上豆浆机盖子，打开电源，按下全豆浆按钮

6、时间到后，将准备好的五色露过筛去渣，放凉，加入少许枸杞即可饮用

超级养眼的养生花样冰皮月饼

材质：

酱油1汤匙、醋2茶匙、糖3汤匙

实践：

1：制作彩色月饼并不难。我用了抹茶粉、巧克力粉和草莓糖粉，将它们添加到原来的蛋糕皮中。其实也可以用天然果汁来做，不过我的是在原皮的基础上加了粉。当我想起来的时候，已经来不及了，只好用粉红糖粉了。

2：网上有很多冰皮月饼的制作方法，详细步骤就省略了。我只讲一下图案月饼的制作方法。用各种颜色的面团填充花片的空隙。根据图案，以及我喜欢的图案，我用小勺子来填充。馅饼皮应与表面齐平。如果填充太多，图案就会不清晰。填好花片后，就可以按照正常的冰皮月饼制作流程了。

3：我用了黑、粉、绿、白四种颜色的这三块花片，一共做了十个冰皮月饼。我用的是100克的月饼模具。

1：超市购买的养生粉是煮熟的，含有红豆、红枣、薏仁、燕麦、芡实、核桃、黑芝麻、茯苓、枸杞等。

2：做馅料，烧开400克水，加入70克融化的黄油，80克左右的糖，20克奶粉。搅拌均匀。因为加100克面粉不够稠，所以加150克三洋蛋糕粉。听说三洋蛋糕粉是熟糯米粉。我没有研究过这个。我买了面粉。

3：将面粉全部倒入馅料中搅拌均匀。为了好吃，我还加了一些松子。馅料冷却后即可使用。成品馅儿尝起来有点像老婆饼。又香又糯，当然你可以换成你喜欢的馅料。

小诀窍

这是我的第二个月饼。第一张照片是我先拍的。我从一开始就有关于花的想法，所以这是我制作的第一个花。当我成功地做到这一点后，我继续练习。我做了这个，比较简单，有五片花瓣就好了，更像樱花。

升级版，增加了颜色。看见？我是用图中的小勺子做的。

更复杂的尝试看起来更漂亮。

花片的另一种逆向思考。

我还没用过巧克力面团，所以必须尝试一下，白色的花朵看起来很优雅。色彩缤纷的花朵非常绚丽，素色的白色花朵增添了一份宁静之感。在这个花片的色彩衔接上，要注意粉色和绿色的衔接部分。这一点额外的白色增添了很多色彩！

我们也来一份巧克力吧！

最后的大杂烩面团和所有剩余的外皮揉在一起。看起来很华丽。也可以说是土气了，哈哈。因为我一个人很忙，所以没有详细的流程图，也是第一次做月饼。填充方法很差，我就不提了！

电脑族的养眼秘籍【菊花粥】

材质：

干菊花、糯米、冰糖、枸杞

实践：

1、先将菊花水煮沸，然后滤出茶叶。

2.加入洗净的糯米。

3.大火煮沸，转小火煮至糯米软烂，加入冰糖调味。

螃蟹的各种做法--螃蟹最鲜美的养生做法

材质：

四只螃蟹（最好是湖蟹）

实践：

1

湖蟹猖獗，越凶猛越好

2

锅中加入水，加入姜片

3

然后用花雕酒煮（大约一汤匙就够了）

4

直接快速倒入螃蟹

5

煮螃蟹时，可以准备蘸料：姜、蒜切碎，想细就细，能细就细。

6

将姜末、蒜末放入小碗中，倒入镇江陈醋

7

倒入一些新鲜的六月酱油，搅拌均匀

8

蘸酱已备好，螃蟹也煮熟了。蟹壳红润明亮。

防范措施

死螃蟹不能吃，一定要活吃

螃蟹煮熟后，蟹壳完全呈红色就可以了。

沾酱的调料可根据个人喜好增减